다낭성 난소, 인슐린 저항성 및 영양

로베르토 울리아노 박사 편집

"다낭성 난소

다낭성 난소(PCO)는 안드로겐과다증, 다모증 및 난소 낭종의 초음파 존재의 임상 및 생화학적 징후와 종종 관련된 난소 기능 장애 및 월경 장애를 특징으로 하는 매우 이질적인 상태입니다. 종종 이 증후군의 임상 양상은 매우 흐릿하고 혼동됩니다. 빈번한 내분비 장애에는 다음이 포함됩니다.

1) 월경불순(80%)(희소월경, 무월경, 무월경, 불임);

2) 안드로겐과다증(60%)(다모증, 여드름, 탈모증);

3) 비만(50%).

다낭성 난소의 존재는 여성의 불임과 임신 첫 삼 분기의 자연 유산의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

대사성 원인 중 인슐린 저항성이 중요한 역할을 하는데 인슐린은 주로 단백 동화 기능을 하는 췌장에서 분비되는 단백질 호르몬, 즉 식이를 통해 섭취한 영양소를 동화시키는 역할을 합니다. 뇌, 근육 및 간이 원활하고 일관되게 작동할 수 있도록 허용 가능한 한도 내에서 혈당을 조절합니다. 우리가 많은 양을 생산할 때, 과잉영양화와 신체 활동 부족의 결과로, 신체는 방어 전략을 실행하여 조직은 관심 있는 양만큼만 호르몬을 취하고 나머지는 결과적으로 신체에서 자유롭게 방출합니다. 보상성 고인슐린혈증 . 이러한 방어 상황을 인슐린 저항성이라고 합니다. 이 증후군의 가장 큰 영향을 받는 기관은 골격근, 간, 지방 조직, 난소 및 자궁입니다. PCO의 발생에서 인슐린 저항성은 난소의 세포에서 더 많은 양의 안드로겐을 생성하여 LH(배란의 핵심 호르몬)의 박동 조절 장애를 일으키고 동시에 자궁내막은 비정상적인 성장(결과적으로 배아 이식에 문제가 있음) 인슐린 저항성을 치료하면 높은 비율의 경우 PCO가 해결되고 결과적으로 생식력이 증가하고 월경 장애 및 조기 유산이 감소합니다.

영양 및 다낭성 난소 증후군

인슐린 저항성을 해결하기 위한 전략 중 하나는 혈당 지수가 낮은 식단을 따르는 것입니다. 식품의 혈당 지수는 해당 식품을 섭취한 후 혈당(즉, 혈액 내 포도당 농도)이 증가하는 비율을 나타냅니다. "음식. 지수는 기준 식품(당 지수가 100)을 섭취할 때 혈당이 증가하는 속도에 대한 백분율로 표시됩니다. 혈당 지수가 50이면 식품이 혈당을 기준 식품의 절반에 해당합니다. 혈당지수가 높은 탄수화물을 섭취한 후 혈당이 급격히 상승하고 인슐린이 많이 분비되어 조직이 과도하게 자극됩니다.

혈당지수가 낮은 식품은 과일 및 채소, 유제품(요구르트, 전유 등), 전곡(특히 귀리 및 보리), 알덴테로 조리된 파스타, 혈당 지수가 높은 사람들(60-70 이상)은 모두 쉽게 동화됩니다. 설탕, 정제 곡물(쌀, 칩, 웨이퍼, 비스킷), 과자 및 케이크, 설탕, 탄산 음료, 설탕을 함유한 식품, 포도당, 포도당 시럽 성분. 중간에서 높은 혈당 지수에 대해 주의해야 할 다른 식품은 다음과 같습니다. 흰 빵, 비스킷, 감자, 크루아상, 건포도, 일부 유형의 과일 및 채소(당근, 멜론, 호박).
혈당 지수에 대해 고려할 수 있는 유용한 고려 사항은 다음과 같습니다.

음식이나 식사에 섬유질이 풍부하면 혈당 지수가 감소하므로 통곡물 시리얼이나 야채가 들어간 파스타는 정제된 시리얼이나 소스를 곁들인 파스타보다 지수가 더 낮습니다.
식품에 지방을 첨가하면 혈당지수가 낮아지는 현상은 지방을 첨가한 식품의 소화가 느려져 함유된 탄수화물의 순환이 느려지기 때문이다. 사실, 전유는 탈지유보다 혈당 지수가 훨씬 낮습니다. 이것은 요구르트와 같은 모든 가벼운 음식에도 해당됩니다. 전체는 가벼운 것보다 혈당 지수가 낮습니다.
인슐린의 총 방출량은 혈당 지수뿐만 아니라 섭취한 탄수화물의 양에 따라 달라집니다. 따라서 식사는 일일 칼로리의 55%를 초과하는 탄수화물의 양을 초과해서는 안 되며 지방과 단백질도 포함해야 합니다(완전 식사). .
적절한식이 요법과 함께 조직, 특히 근육이 당을 더 잘 사용하고 인슐린에 효율적으로 반응하도록 돕는 적당한 일일 신체 활동을 수행하는 것이 필요합니다.