구체적으로, 우리는 현재 알려진 생체 임피던스 분석(BIA)을 통해 현장에서 구체적으로 얻을 수 있는 이론적인 원리와 결과 사이의 가능한 상관 관계를 신체 구성 측면에서 찾을 것입니다.
Mike Mentzer의 BIIO도 너무 많은 양으로 인한 과도한 훈련 부하가 제한적이고 심지어는 역효과를 낳는다는 인식을 기반으로 합니다.BIIO의 이론적 원리는 약어에 포함되어 있습니다. NS.reve, 강렬함, 드물게, 조직적.
그러나 이 일반적인 프로그래밍 오류로 인해 근육의 단면 측면에서 가능한 고원 또는 회귀를 실제로 어떻게 평가할 수 있습니까?
인체 측정 및 체성분 추정 방정식 덕분입니다.
, 근육 둘레 및 지방 주름(plicometry)에 대해 오늘날 생체 임피던스 측정(BIA)의 사용이 특히 널리 퍼져 있습니다.신체 수화 상태를 계산하기 위해 탄생한 BIA는 오늘날 액체의 세포 내부 및 외부 분포뿐만 아니라 제지방 및 지방량(임상, 미용 및 스포츠), 세포 질량( BCM), 기초 대사율(BMR) 등
그러나 plicometry와 마찬가지로 bio-impedancemetry도 간접적인 평가 방법입니다. 극단적으로 단순화하면 다음과 같이 말할 수 있습니다.
작동은 유기체의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 감지할 수 없는 전기 자극의 유도 및 후속 수신을 기반으로 합니다. 이 전류의 차이를 측정하고 데이터를 특수 알고리즘에 삽입함으로써 BIA는 다음의 모든 매개변수를 얻습니다. 경우.
다른 한편으로, 생체 임피던스 측정은 또한 어느 정도 오차의 "한계"를 나타냅니다. 역설적으로 피험자의 수화 상태는 주로 일반적인 체성분의 정확한 추정에 제한되는 요인을 구성합니다.
그리고 더 많이 마시는 것 외에도 종종 미네랄 소금과의 통합이 필요합니다. 이는 탈수된 신체가 건강하지 않을 뿐만 아니라 낮은 운동 능력을 보이기 때문입니다.
둘째, 과도한 운동량이 세포외액 축적의 원인이 될 수 있다고 주장하는 사람들이 있습니다. 사실, 많은 양의 훈련은 더 짧은 세션보다 더 일시적인 염증 상태를 유발합니다. 균형을 이루면 피하 부종이 약간 증가하지만 몇 분 안에 사라집니다.
BIIO와 체세포 질량
체세포 질량 - 세포 질량 (BCM) - 살아있는 대사 활성 세포의 총체를 나타냅니다.
근육량은 BCM의 주성분이므로 후자를 분석하면 훈련의 효과를 쉽게 추정할 수 있는데, BCM이 변하지 않거나 더 나빠지면 감소하는 경향이 있어 훈련이 부적절하다는 것은 의심할 여지가 없다.
BIA 분석에서 운동 횟수를 주당 최대 2회로 줄이고 최소 볼륨과 최대 강도로 세션당 세포 질량을 증가시킬 수 있다고 주장하는 사람들이 있습니다.
BIIO 및 체세포 질량 지수
BCMI(Body Cell Mass Index)는 BCM과 대상체의 키 사이의 관계로, 영양실조 가능성보다 더 민감한 정보를 제공합니다.
이 지수의 하향 변화는 대상이 열량 섭취가 불충분하거나 상황에 따라 단백질 또는 탄수화물의 부적절한 양을 소비한다는 것을 이해하게 합니다.
이 값을 관찰함으로써 체중 및 체지방률에 대응하여 변화의 영향을 모니터링하여 식이 매개변수를 관리할 수 있습니다.
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