그리고 엉덩이. 사실, 전략적으로 사용할 때 수건은 근력 운동에 필요한 긴장과 저항을 만드는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다.
앞으로 뻗은 팔 나는 뒤로 물러나 무릎을 꿇다 측면 비틀림
태그:
약물 다른
다음은 신체를 모든 방향으로 움직이게 하고 힘을 증가시키며 기능적 움직임을 개선하는 운동을 포함하는 매우 효과적인 회로입니다.
이상은 표시된 반복에 대해 다음 운동을 모두 수행하는 것입니다.양쪽에 하나씩 총 2회 반복합니다.
운동에 대한 올바른 저항을 생성하려면 수건의 양쪽 끝을 단단히 잡는 것이 중요합니다(떼려는 것처럼).
머리 위 덤벨 프레스도 이러한 영역을 훈련하는 데 탁월합니다.
.