다이어트와 히아탈 탈장

틈새 탈장의 원인으로서의 다이어트

식이 요법은 열공 탈장의 올바른 관리에 있어 매우 중요한 요소인 것 같습니다. 열공 탈장은 발진 및 위식도 역류의 예방을 목적으로 할 뿐만 아니라 이 광범위한 질병의 기원에 있어서도 매우 중요합니다.

1973년부터 Burkitt의 역학 연구 덕분에 우리는 열공 탈장이 개발 도상국에서 매우 드물고 단순하고 전통적인 생활 방식을 유지하는 농촌 사회에서도 인식되지 않는다는 것을 알고 있습니다.

식이 위험 요인

서양인에서 열공 탈장의 발병률이 높은 주요 원인으로 식이섬유 섭취 감소와 그에 따른 변비 두 가지가 있습니다.

특히, 섬유질과 액체의 섭취 감소, 대피 충동을 무시할 필요성, 생리 학적 위치 (터키 스타일)에 비해 변기에서 취하는 부자연스러운 자세와 같은 요소는 내부 압력 증가를 결정합니다. 화장실 "대피 중 복부" 이 압력 증가가 시간이 지남에 따라 지속된다면 식도 원위부의 고정 구조가 점진적으로 이완되어 횡격막의 식도 틈새를 통해 위가 올라가도록 하여 열공 탈장을 유발합니다.

단순히 식이섬유 섭취만으로 아프리카 농촌 인구와 도시 인구 사이에 열공 탈장의 발병률이 다르다는 것을 설명하는 것은 최소한 과소 평가된 것처럼 보입니다. 예를 들어, 잦은 폭식으로 구성된 과식증 자체는 위벽을 비정상적으로 확장함으로써 위벽을 식도 틈새에 강하게 밀어붙여 탈장을 촉진할 수 있습니다. 비만이나 너무 꽉 끼는 코르셋이나 옷을 입는 나쁜 습관도 마찬가지입니다.

마지막으로, 좌식 생활 방식이 장 운동성 저하(변비를 유발함)와 관련이 있을 뿐만 아니라 근육 다발과 횡격막 힘줄의 탄력성과 견고성이 감소하는 근긴장 저하증과도 관련이 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

열공 탈장 치료의식이 요법

식이 요법은 필요한 경우 수술을 통해 발생할 수 있는 열공 탈장의 흡수를 어떤 식으로든 선호할 수 없지만 의심할 여지 없이 관련 증상 및 합병증의 제어에 유용합니다.

열공 탈장 환자의 상당수가 증상을 호소하지 않지만 올바른 식이 및 행동 규칙을 준수하는 것이 탈장이 커지는 것을 방지하는 데 중요합니다. 이러한 의미에서 열공 탈장의 치료를 위한 올바른 식단은 역류성 식도염의 영향을 받는 환자의 올바른 식단 관리에서 볼 수 있는 것과 다르지 않습니다.

특히 자기 전에 너무 정교하고 풍부한 식사를 피하고 소량의 자주 식사를 하십시오.

식사가 끝난 후 최소 2~3시간을 기다렸다가 밤에 잠자리에 듭니다. 수면 중에 역류성 식도염이 발생하면 매트리스 머리 부분을 들어 올려 가슴 부분을 약간 높이는 것이 좋습니다.

규칙적인 신체 활동을 식단과 연관시키고, 거꾸로 된 신체적인 노력과 지나치게 무거운 하중을 피하여 열공 탈장의 발병 및 악화를 촉진할 수 있습니다.

과체중이라면 건강한 체중에 도달하는 데 도움이 되는 저칼로리 식단을 채택하십시오.

지방 소비를 제한합니다. 특히 조미료를 추가한 경우에도 지방 섭취를 제한합니다. 지방은 소화 시간을 증가시키고 하부 식도 괄약근의 긴장을 줄여 열공 탈장과 관련된 역류를 촉진하기 때문입니다.

지방과 유사하게 괄약근 긴장도를 감소시킬 수 있는 흡연을 피하십시오.

생선이나 닭고기와 같은 희박한 단백질 공급원을 선호합니다. 이는 하부 식도 괄약근의 긴장을 증가시켜 열공 탈장과 관련된 위산 역류를 예방하는 것으로 보입니다.

찜 및 구이, 로스트 제한, 튀김 및 구이와 같은 건강한 요리 방법을 선호합니다.

천천히 씹고 같은 주의로 삼키고 가능하면 편안한 환경에서 드십시오.

가능하면 식사 후에 급하게 일하러 가는 것을 피하십시오.

중요한 식사 직후에 격렬한 신체 활동을 하지 마십시오(오후 간식 후 허용).

아침을 든든히 먹고 저녁은 적게 먹는 습관을 들이자