근육 성장은 일부 측면에서 여전히 명확히 해야 하는 매우 복잡한 과정입니다. 우리 근육의 부피는 실제로 유전자, 호르몬, 효소, 세포, 거대 영양소 및 미량 영양소, 수용체 등과 같은 수많은 요인에 의해 조절됩니다.
근육 성장 현상을 설명하기 위해 보편적으로 받아 들여지는 용어는 "비대"입니다.
이 분야에서 가장 흥미로운 연구 중 하나는 1961년 위성 세포의 발견으로 이어진 연구였습니다. 이 단핵 세포의 가장 흥미로운 특징은 함께 결합하여 새로운 근육 세포를 생성하는 능력에 있습니다. 위성 세포와 달리 후자는 이러한 특성을 가지고 있지 않으며, 지속적인 회전을 받기는 하지만 크기가 증가할 뿐(비대) 수는 증가하지 않습니다(과형성).
근육 비대
정상적인 조건에서 위성 세포는 근육 발달에 참여하지 않습니다. 그들은 실제로 정지 상태에 있으며 특정 상황(특히 강한 호르몬 자극에 대한 반응 또는 강한 근육 외상 후)에서만 활성화됩니다. 따라서 이 세포는 강력한 재생 작용을 합니다.
활성화된 후 위성 세포는 분열과 증식을 시작하여 근모세포(근육 세포의 배아 전구 세포)를 생성합니다. 이 첫 번째 단계를 "위성 세포 증식"이라고 합니다.
새로 형성된 근모세포는 손상된 근육 세포와 합쳐져 핵을 제공합니다(분화 단계). 다핵 근육 세포는 이 결합의 결과이며, 그 이름은 동일한 세포 내에 하나 이상의 핵이 존재하기 때문에 파생됩니다.
핵 수의 증가는 이들 세포가 무엇보다도 더 많은 수축성 단백질(액틴 및 미오신)과 더 많은 안드로겐 수용체(단백 동화 효과가 있는 호르몬)를 생성함으로써 단백질 합성을 상당히 증가시킬 수 있게 합니다.
근육 비대라고 하는 이러한 모든 과정의 조합은 근육 세포의 크기를 전반적으로 증가시킵니다.
근육 증식
근모세포는 또한 서로 융합하여 새로운 근육 세포를 생성하는 능력이 있습니다. 증식이라고 하는 이 과정은 주로 비대에 의해 조절되는 근육 성장에서 미미한 역할을 합니다.
근육 외상은 특히 강렬하고 피로한 훈련으로 인해 발생할 수 있다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 따라서 웨이트와 내리막 달리기(편심성 근육 수축)가 있는 운동은 위성 세포 활성화에 대한 강력한 자극을 나타냅니다.
위성 셀 활성화
기사 시작 부분에서 언급했듯이 위성 셀은 일반적으로 비활성 상태입니다. 그들의 증식은 호르몬 요인이나 주요 근육 외상에 의해 유발될 수 있습니다.
위성 세포를 활성화할 수 있는 호르몬은 서로 다르며 공통 작용(테스토스테론, 인슐린, HGH, IGF-1 및 "MGF *", FGF ** 및 "HGF * ** ). 이러한 이유로 고단백 식이요법 및 적절한 훈련과 결합된 단백 동화 스테로이드의 섭취는 비대를 자극하고 새로운 근육 세포의 형성(과형성)을 덜 자극하여 근육량을 증가시킵니다.
그러나 모든 동화 작용이 같은 방식으로 작동하는 것은 아닙니다. 이러한 관점에서, 최고의 동화작용 효과는 강한 안드로겐 및/또는 방향화 활성을 갖는 호르몬에 기인합니다. 그러나 이 두 가지 측면은 스테로이드와 관련된 가장 위험한 부작용(전립선 비대, 여드름, 탈모, 공격성, 여성형 유방 및 수분 저류)의 대부분을 담당합니다.
위성 세포의 활성화는 호르몬뿐만 아니라 수많은 다른 요인에 의해 조절되는데, 이 중 우리는 위성 세포의 증식을 억제하여 발달 및 성인기의 근육 성장을 제한하는 미오스타틴(myostatin)을 지적합니다.
* MGF 또는 기계적 성장 인자: IGF-1의 isoform으로 근육 성장을 자극할 뿐만 아니라 부상 시 복구를 촉진합니다. 근육에서 생성되며 자가분비 및 측분비 작용이 있습니다. 혈액 내에서 순환하지 않고 바로 근처에 있는 세포에 작용합니다.) 이 두 가지 활동은 모두 위성 세포와의 상호 작용에 의해 매개됩니다. MGF는 주로 저항 운동의 자극 하에서 생성되며 간 기원의 IGF-1보다 GH에 덜 반응합니다. 실험 동물에 대해 수행된 실험은 MGF가 IGF-1보다 훨씬 더 높은 동화 작용 특성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 아직 확인을 기다리고 있는 이러한 결과는 유전자 도핑 분야의 마지막 개척지 중 하나입니다.
** FGF(섬유아세포 성장 인자)는 새로운 미세혈관 형성(혈관신생)을 통해 근육 섬유의 모세관화를 촉진합니다.
*** HGF 간 성장 인자: 시험관 내 세포 증식 및 생체 내 간 재생을 자극하는 간을 비롯한 다양한 조직에서 생성됩니다.
