DHA는 생선, 특히 연어, 고등어, 정어리, 청어, 참치, 멸치(청어)에 적당량 존재합니다.
이 동물에서 얻은 기름에서 훨씬 더 많이 대표되는 DHA는 놀랍게도 물고기가 먹는 일부 미세조류에서도 다량으로 발견됩니다.
이러한 식품 외에 DHA의 식이 공급원은 특히 부족합니다. 특히 동물에게 어분이나 아마인유를 먹인 경우 고기에서 소량으로 발견됩니다(이 경우 암탉과 같은 난산 알에도 존재함).
인간 유기체에 대한 필수성의 증거로서 DHA는 모유에도 존재하지만 식물성 기름뿐만 아니라 젖소 및 그 파생물에는 존재하지 않습니다.
이러한 관찰로부터 태아와 신생아의 뇌 조직, 시력 및 인지 능력의 올바른 발달을 보장하기 위해 임산부와 간호사의 영양을 DHA와 통합하는 최근 관행이 발생합니다.
적응형 우유 생산을 전문으로 하는 많은 회사는 DHA를 제품에 첨가하여 구성을 모유에 더 가깝게 만듭니다.
22개의 탄소 원자로 구성된 사슬로 구성되어 있으며 6개의 이중 결합이 분포되어 있으며 그 중 첫 번째는 세 번째와 네 번째 탄소 원자 사이에 분포되어 있습니다. DHA는 가능한 영향으로 인해 오메가 3 시리즈에서 가장 흥미로운 지방산 중 하나입니다. 클리닉.
현저한 신진대사 활동으로 알려진 준필수.
보다 정확하게는 다음이 DHA에 기인합니다.
- 중성지방과 LDL 콜레스테롤의 혈중 농도를 줄이는 데 유용한 지질 저하 특성.
- 활성 산소 종의 손상 작용으로부터 중추 신경계를 보호하는 데 효과적인 신경 보호 특성;
- 생식 기관을 포함하여 다양한 기관 및 시스템에 생물학적으로 가치가 있는 항산화 특성;
- 항염증 특성, 상류의 염증성 캐스케이드 소화 가능;
- 면역 조절 및 항 알레르기 특성.
이러한 생물학적 기능 덕분에 DHA를 보충하면 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 및 심혈관 위험 증가, 신경계 및 신경퇴행성 질환, 습진 및 알레르기 질환, 망막병증 및 자가면역 질환의 경과에 유용한 것으로 입증되었습니다.
태아의 중추 신경계의 정상적인 발달에 대한 DHA의 긍정적인 영향도 잘 알려져 있습니다.
이상지질혈증의 조절에서 DHA의 중요성은 최근 여러 임상 시험을 통해 확인되었습니다.
1.25g의 DHA를 사용하면 몇 주 동안 치료하면 혈중 중성지방 농도가 20% 감소하는 데 효과적인 것으로 입증되었을 것입니다.
항염증 및 항산화 작용과 결합된 이 데이터는 DHA의 심장 보호 유용성을 강조합니다.
DHA와 태아 발달
산전 및 신생아 적용과 관련하여 여전히 만장일치의 의견은 없지만 일부 연구 및 저자는 태아의 중추 신경계 및 망막의 올바른 발달을 촉진하는 데 DHA의 유용성을 지지합니다.
추가 작업은 생후 첫 몇 개월 및 몇 년 동안 DHA의 올바른 섭취를 IQ 향상과 연관시킬 것입니다.
DHA와 신경퇴행성 병리학
DHA의 신경보호적 유용성에 대한 최초의 실험적 증거는 주목할 만한 임상 연구로 이어졌습니다.
사실, DHA의 올바른 섭취는 알츠하이머와 같은 질병의 발병기전에 부분적으로 관여하는 염증성 사이토카인의 축적을 감소시켜 질병의 악화와 삶의 질에 대한 상대적인 결과를 지연시킬 수 있는 것으로 보입니다.
신경 보호 활성은 망막 세포 및 노화 관련 황반변성과 같은 안과 질환의 진행 과정에서도 널리 관찰되었습니다.
DHA와 염증성 질환
염증성 사이토카인의 생산을 조절하는 DHA의 능력은 수많은 전-염증성 병리학적 상태의 관리에서 이 영양소의 사용을 촉진했습니다.
낭포성 섬유증, 류마티스 관절염, 염증성 장 질환, 남성 불임 장애 및 알레르기 질환은 DHA와의 적절한 통합으로 이익을 얻을 수 있는 주요 임상 요소 중 일부입니다.
, 생물학적 작용이 이미 50-200 mg / day의 용량으로 수행되고 있음에도 불구하고 하루 1-4 그램입니다.
유해한 산화 과정을 피하기 위해 DHA 기반 보충제에는 토코페롤과 같은 항산화제가 포함되어 있어야 하며 빛과 열원에서 멀리 보관해야 합니다.
흡수와 내약성을 개선하기 위해 식사와 함께 DHA를 복용하는 것이 좋습니다.
, 수유기 및 생후 첫 몇 년 동안은 의료진의 감독을 받아야 합니다. DHA의 농도는 항혈소판 또는 항혈전 요법을 받는 환자의 응고 프로파일을 변경할 수 있습니다.또는 그것이 추출된 음식.
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