변비는 즐거운 임신 기간에 나타나는 많은 질병 중 하나입니다. 그것의 발병은 다른 많은 작은 성가심과 마찬가지로 임신으로 인한 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 전체 성인 인구에 널리 퍼져 있음에도 불구하고 변비는 임신의 전형적인 현상으로 임산부의 거의 50%에 영향을 미칠 정도로 널리 퍼져 있습니다.
임신 변비의 주요 원인은 임신 7~8개월 동안 자궁의 부적절한 수축을 방지하기 위한 필수 호르몬인 프로게스테론으로, 근육 이완 작용은 생식기 부위에 국한되지 않고 약간 확장되어 전체 근육으로 확장됩니다. 위식도 접합부(역류, 속쓰림, 위산), 장 근육(변비) 및 혈관벽을 둘러싸고 있는 불수의근(정맥류, 수분 저류, 치질)을 포함한 신체.
연동 수축의 강도를 줄임으로써 프로게스테론은 단단하고 탈수되고 조밀한 변, 즉 변비 또는 변비의 배출을 담당합니다.
임신 첫 주에는 메스꺼움으로 인한 과일 및 채소 섭취의 자발적인 감소와 함께 높은 수준의 프로게스테론이 나타날 수 있습니다. 이는 장에서 추가 체액을 제거하여 변비의 위험을 악화시킬 수 있습니다.
임신 3-4개월부터 임신이 계속되면 자궁의 부피가 증가하여 대변이 통과하는 데 장애가 됩니다.
임신 마지막 삼 분기에 순환하는 알도스테론 수치의 증가는 변비의 새롭고 소중한 동맹을 나타냅니다. 이 호르몬은 액체와 전해질의 흡수를 증가시켜 장 통과를 더욱 느리게 합니다. 이러한 모든 이유로 변비는 일반적으로 임신 중에 갑자기 발생하지 않지만 출산과 함께 악화되는 경향이 있습니다.
임신 중 변비는 최종적으로 철 기반 제제, 제산제 또는 일부 진통제의 섭취와 관련된 엄격한 약리학적 원인과 관련될 수 있습니다.
통곡물, 콩류, 신선한 과일 및 채소와 같은 섬유질이 풍부한 식품의 섭취는 식이 요법의 좋은 출발점이 됩니다. 첫째, 태아의 건강에 필요한 모든 미량 원소와 미량 원소를 제공하기 때문이고, 둘째는 임산부의 물 필요량을 충당하는 데 도움이 되기 때문입니다.몇 가지 예를 들자면, 상추는 94%가 물로, 오이는 거의 97%, 애호박은 88%, 토마토는 94%로 구성되어 있다는 사실을 잊지 말자.
둘째, 다른 권장 사항은 무엇보다도 규칙적인 신체 활동의 실행에 유용할 수 있습니다. 특히 걷는 행위는 장의 운동성을 자극하고 정맥혈의 심장으로의 복귀를 촉진하여 무엇보다도 정맥류, 부종 및 치질과 같은 기타 불쾌한 질병의 위험을 제한합니다.
또한 셀룰로오스가 풍부한 야채(우선 라디키오와 상추), 과일(자두, 키위, 무화과 및 기타 씨가 있는 과일)이 풍부한 적절한 양의 칼로리를 과장하지 않고 "의 중요성"을 잊지 않고 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 단백질 섭취(임신 중 영양 참조).
다른 한편으로, 하제에 너무 의존하는 것은 바람직하지 않습니다. 첫째, 어떤 완하제가 변비 문제를 확실한 방법으로 해결할 수는 없지만 피할 수 없는 piscophysical 중독으로 그것을 미루는 경향이 있고, 둘째, 잘못된 약을 선택하기 때문입니다. 정상적인 임신 지속에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 특히 간단한 식이 요법 및 행동 요법으로 변비가 해결되지 않는 경우에는 산부인과 전문의와 상담해야 합니다.
