등쪽 스트레칭 - 비디오 운동
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등쪽 스트레칭




영향을 받는 주요 근육

  • 뒤

운동 난이도

아주 쉽게

등쪽 스트레칭 수행:

  1. 발을 엉덩이보다 넓게 벌리지 않고 똑바로 선다.
  2. 오른팔을 들어 올리고, 왼손으로 오른 손목을 잡고, 팔을 왼쪽으로 뻗는다.
  3. 20에서 30으로 유지하고 동작을 반대로 합니다.



태그:  약초 시험 무술 





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