다리와 엉덩이를 위한 기능 훈련 - 운동하다
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다리와 엉덩이를 위한 기능 훈련




큰 크리스마스 폭식을 위해 우리를 준비하는 새로운 회로. 특정 운동으로 다리와 엉덩이의 인치를 줄이는 방법. 45초 일하고 15초 휴식. 톤과 모델링, 1분을 회복하고 다른 라운드를 하고 싶다면.

기억하십시오: 움직이거나 녹이 슨다!

  • 왼쪽 및 오른쪽 사이드 스쿼트
  • 두 개의 브러시와 스쿼트
  • 오른쪽 킥 스쿼트 런지와 왼쪽 킥 스쿼트 런지
  • 빠른 실행
  • 스쿼트와 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 내전
  • 플랭크 자세는 좌우 다리를 움직입니다.
  • 다리를 열고 닫는 판자 위치
  • 냉각
  • 스트레칭
  • 도구 없이 타바타 운동
  • 웨이트를 이용한 전신 운동
  • 복근: 집에서 할 수 있는 체중 운동
  • 스케이트를 이용한 웨이트 트레이닝
  • 전신: 저항 밴드를 사용한 운동
  • 다리와 복근: 탄력 있는 운동
  • 집에서 할 수 있는 체중 지방 연소 운동
  • 의자와 함께하는 기능 훈련
  • 체중 감량을 위한 도구 없이 기능적 훈련
  • 전신 자유체 회로
  • 탄력 있는 팔과 어깨를 위한 홈 운동
    • 태그:  식초 발사믹 초콜릿 독성 및 독성학 





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