엉덩이를 강화하는 측면 판자 - 운동-필라테스
메인 / 운동-필라테스 / 2021

엉덩이를 강화하는 측면 플랭크




이 비디오에서 우리는 엉덩이를 탄탄하게 하는 데 탁월한 측면 플랭크에서 수행되는 2가지 운동을 봅니다.

  • 등과 복부를 강화하는 판자의 변형
  • 필라테스에서 플랭크를 하는 방법
  • 필라테스에서 사이드 플랭크 하는 방법
  • 웨이트로 사이드 플랭크 하는 방법
  • 복근과 코어 톤을 위한 4가지 다이내믹 플랭크 변형
    • 태그:  명상 학교 화장품 당뇨병 





    추천





    


    에디터의 선택
    인플렉트라 - 인플릭시맙
    인플렉트라 - 인플릭시맙
    엉덩이를 강화하는 측면 판자. 동영상을 보고 사이드 플랭크부터 시작하여 엉덩이 근육을 단련하는 운동을 수행하는 방법을 알아보세요.