근육 염증은 급성 또는 만성일 수 있습니다. 이 마지막 범주에 속하는 사람들, 특히 나이가 들면서 류마티스 관절염이나 근감소증 또는 노화와 관련된 근육 위축과 같은 중요하고 성가신 병리를 일으킬 수 있습니다.
그러나 새로운 연구에 따르면 운동을 하면 근육이 염증을 줄이는 능력이 발달합니다.
레귤러는 노화의 다양한 영향에 대처하는 데 도움이 되는 능력이 있습니다. 특히 건강을 유지하고 활동적인 상태를 유지하면 노인에게 영향을 미치는 많은 질병의 위험을 증가시키는 것으로 알려진 장기간 또는 만성 염증을 줄일 수 있습니다.
그러나 활성 근섬유가 어떻게 염증을 진정시키는지는 아직 명확하지 않으며, 지금까지 대부분의 연구자들은 섬유와 지방 세포 및 면역 세포와 같은 다른 근육 조직 세포 간의 분자 혼선에 의해 염증이 감소되었다고 추측했습니다.
연구 논문의 수석 저자이자 듀크 대학의 생물의학 공학 교수인 Nenad Bursac은 "운동 중 어떤 생리적 시스템이나 반응이 구체적으로 근육에 작용하는지 구별하기 어렵습니다."라고 설명합니다.
따라서 팀은 근육 세포에만 집중하기 위해 실험실에서 다른 세포 유형이 없는 인간 근육을 개발했습니다. Nenad Bursac은 "실험이 끝나면 근육 세포가 스스로 항염 작용을 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다."라고 말했습니다.
연구는 어떻게 이루어졌나
만성 염증을 시뮬레이션하기 위해 연구원들은 염증을 촉진하고 근육 소모 및 기능 장애와 관련된 면역 신호 분자인 인터페론-감마로 실험실에서 자란 근육을 7일 동안 오염시켰습니다. 이 작용 후에 예상대로 근섬유가 수축하고 약해졌습니다.
다음으로, 운동을 시뮬레이션하기 위해 과학자들은 근육을 통해 소량의 전류를 보냈고 시간이 지남에 따라 근육 성장과 근육 소모 감소 및 인터페론 감마의 약화 효과를 발견했습니다.
따라서 과학자들은 인터페론-감마가 염증 과정을 자극하는 반면 운동은 억제한다는 것을 보여주었습니다.
"우리는 인터페론-감마가 주로 특정 신호 전달 경로를 통해 작용한다는 것을 확인했을 뿐만 아니라, 다른 유형의 세포 또는 조직의 존재와 상관없이 근육 세포 운동이 이 염증 유발 신호에 직접 대응할 수 있음을 보여주었습니다." Bursac 교수 실험실의 연구원인 Zhaowei Chen은 말합니다.
연구 결과에 대한 최종 테스트로 Duke 연구원은 실험실에서 배양한 근육에 각 약물을 차례로 적용하여 인터페론-감마의 효과를 차단하고 그 과정에서 근육 소모와 약화를 예방한다는 것을 발견했습니다.
따라서 저자들은 운동의 항염증 효과를 탐구하는 것 외에도 과학자들이 실험실에서 키운 근육을 사용하여 만성 염증을 예방하는 다른 약물의 능력을 테스트할 수 있다고 제안합니다. '이 결과는 실험실에서 성장한 인간 근육이 새로운 질병 기전과 잠재적 치료법을 발견하는 데 얼마나 가치가 있는지를 보여줍니다. 지속적인 운동이 세포에 과부하를 주지 않으면서 만성 염증과 싸울 수 있는 좋은 기회가 있으며 아마도 실험실에서 생성된 근육 덕분에 우리가 이것을 확신할 수 있고 따라서 "치료 경로에 스포츠 활동"을 공식적으로 삽입할 수 있다고 생각할 수 있습니다.
매일 그리고 가능하다면 아침에 한다면 유연성을 향상시키고 경직을 줄이며 운동 범위를 늘려 류마티스 관절염의 증상을 완화할 수 있습니다.
이상적인 스트레칭 루틴은 사람마다 다르며 어떤 관절이 영향을 받고 어떤 증상이 발생하는지에 따라 다릅니다. 그러나 스트레칭은 종종 무릎, 손, 팔꿈치 관절의 느리고 부드러운 움직임을 포함하며 매우 도움이 될 수 있습니다.
저항 밴드로 훈련
탄력 있는 저항 밴드를 사용하여 근육을 강화하는 것은 시간이 지남에 따라 단단한 근육 덩어리를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이 도구로 할 수 있는 운동은 다르며 신체의 모든 부분을 포함할 수 있습니다. 상황에 따라 가장 좋은 것을 식별하려면 물리 치료사의 제안에 의존하는 것이 이상적입니다.
