생리학에 따라 훈련하는 방법

"초보상 - 자극에 대한 적응의 실제 추세를 따르지 않을 수 있습니다. 따라서 계획되고 계획된 훈련"이 "정체 상태를 유발하는" 느낌이 드는 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들이 이를 "교착 상태"로 잘못 정의합니다. 목표 달성.

생리학에 따른 훈련을 통해 개인의 감각은 보완, 즉 선택한 방법에 부가 가치가 됩니다. 합리적인 시스템을 따른다는 확신으로 그러한 관찰은 테이블의 방향과 전개, 사고 예방 등을 용이하게 할 수 있습니다.

예를 들어, 6개월 프로토콜이 끝나면 확실히 체력이 향상되지만 자극을 강화하지 않더라도 각 세션은 "피곤한" 것으로 인식됩니다. 잘못은 판단 능력을 흐리게 하는 경향이 있는 마음에 있습니다. 이 개념을 증명하기 위해 약간의 실험을 할 수 있습니다. 눈치채지 못한 채 훈련 파트너에게 약간의 부하를 가함으로써 그는 여전히 모든 세트와 반복을 끝낼 것입니다.

그것은 필요하다:

• 방법/시스템의 특수성을 존중합니다.
• 부하의 진행을 유지
• 적성검사 - 최대 근력 검사, 체성분 분석(둘레, BIA 등)을 수행합니다.