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이 비디오에서 제공하는 운동은 매우 효과적인 엉덩이 운동을 통해 다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 운동은 근육을 자극하고 혈액 순환을 활성화하며 신진대사를 가속화하여 셀룰라이트를 제거합니다. 또한 Gabriella의 다리를 날씬하게 만드는 운동을 시도하십시오.
수업 과정
스쿼트, 12회씩 4세트
브리지 또는 폰테, 16회 반복 4세트
점핑 잭, 각 45초씩 4시리즈
당나귀 차기, 각 다리에 10회씩 4세트
수준
쉬운
재료
지원 도구가 필요하지 않음
이 운동은 피트니스 코치 Gabriella Vico가 제공합니다.
