소아비만 : 보건부가 제시한 대책

Davide Sganzerla 박사 편집

가능한 비만 위험을 피하기 위한 첫 번째 규칙은 예방입니다.
아이가 살이 찌는 경향이 있다면, 아이가 살이 찔 때까지 기다리지 않고 즉시 개입해야 합니다. 엄격한 규칙이나 오류가 없는 조리법이 없으며 간단한 행동 예방 조치를 취하는 것으로 충분합니다. 무엇보다도 부모는 문제에 민감해지면 절대 포기하고 경계심을 늦추어서는 안 됩니다. (Confalone, 2002).
이탈리아 보건부가 나타내는 몇 가지 실용적인 조언은 다음과 같습니다.

아이를 세 끼의 규칙적인 식사에 익숙해지도록 하십시오: 풍부하지는 않지만 푸짐한 아침 식사, 점심과 저녁 식사(과도하지 않음), 중간 아침 간식과 오후 간식 사이에 끼어 있습니다. 이것은 한 끼 식사와 다음 식사 사이의 "구멍"을 피하고 몇 시간 후에 식사를 하지 않는 데 익숙해질 것입니다.
아이에게 간식, 아이스크림, 탄산음료, 과일 주스와 같이 설탕 함량이 높거나 칼로리가 높은 경우 너무 많은 간식으로 보상하지 마십시오. 하지만 과일이나 요구르트를 선호합니다.
아이가 배가 부르거나 배가 고프지 않을 때 주장하지 마십시오. 그는 단지 그의 어머니를 기쁘게 하기 위해서나 꾸지람을 받기 위해서만 먹을 수 있습니다. 그에게 음식과의 왜곡된 관계가 생길 위험이 있습니다.
단백질과 지질 섭취를 제한하고 육류, 계란, 치즈, 함께 먹으면 안 되는 음식을 번갈아 가며 섭취하고 생선 단백질을 선호합니다.
아이가 야외 게임과 신체 활동에 익숙해지도록 하십시오. 이것은 신체의 올바른 발달과 소년이 움직일 때 많은 칼로리를 태울 것이기 때문에 중요합니다.
잘못된 습관(야간 수유 증후군)의 형성을 피하기 위해 수면 리듬을 존중하십시오.

여분의 파운드가 이미 분명하면 추가 조치를 취해야 합니다. 사실 소아과 의사와 영양사는 표적 개입을 준비하는 데 가장 적합한 인물이지만 가장 중요한 역할을 하는 것은 부모입니다. 비만이 자녀의 건강에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 인지하고 부모가 반성하고 시간이 지나면서 확립된 잘못된 식습관과 습관을 근절하도록 지도해야 합니다. 과제는 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다. 금지가 아니라 작은 아이가 때때로 유혹에 빠지더라도 비난하지 않으려고 노력하므로 무게에 집착하지 않습니다. (Confalone, 2002).
이탈리아 보건부의 유용한 추가 정보는 다음과 같습니다.

주방과 냉장고에 유혹적인 음식(칩, 스낵, 초콜릿, 과일 주스)을 비우고 올바른 음식(물, 차, 과일, 러스크, 요구르트)으로 교체하십시오.
식사를 잠시 멈추고 함께 이야기를 나누십시오(텔레비전을 볼 때 얼마나 많은 음식을 먹는지 알지 못합니다).
아기가 너무 빨리 먹지 않도록 하십시오. 그렇게 하면 그는 결코 충분하지 않고 간식 후에 즉시 다른 것을 요구합니다.
포장된 제품보다 집에서 만든 음식을 선호합니다. 조미료가 더 잘 계산되고 사용할 원료가 선택됩니다.
너무 많은 토핑 없이 간단하게 조리된 다른 요리로 대체하여 더 복잡한 요리를 제거하십시오.
어린 아이에게 매일 충분한 양의 익힌 채소나 생채소를 섭취하도록 하십시오. 섬유질이 풍부하여 위장을 채우고 도입된 물질의 동화 속도를 늦춥니다.
양을 조절하십시오.
음식을 "특별한" 생각과 연관시키거나 보상으로 사용하지 마십시오.
보다 역동적인 활동을 위해 텔레비전/컴퓨터 사용 시간을 줄입니다.
아이가 엘리베이터를 타는 것보다 걸어서 계단을 이용하도록 격려하십시오.
아동의 선호도와 감수성을 만족시키기 위해 규칙적인 스포츠 활동을 장려하십시오(자전거 타기에서 축구 경기, 수영장에서 수영에서 체육관에서 체조까지).
정기적으로 소아과 후속 방문에 아이를 제출하십시오.

결론적으로, 보건 전문가를 포함하여 사회의 모든 부문에서 문제에 대한 인식을 높이기 위해 대규모 인식 캠페인을 육성하고 부단히 촉진하는 것이 국가의 역할입니다(문제를 해결할 준비가 충분하지 않은 경우가 많음). , 비만이 유발할 수 있는 위험과 이러한 병리를 피하기 위해 채택해야 하는 행동에 대한 정보를 제공합니다.
일부 사회적 행동은: