"후자의 생물학적 중요성"에도 불구하고 오메가 3의 주요 임상 및 통합 영향은 두 가지 파생물인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)에 기인합니다.
지방이 많은 생선과 푸른 생선뿐만 아니라 해조류와 아마씨를 통해 섭취하는 오메가 3는 매우 중요한 생물학적 활동으로 일반 대중을 사로잡았습니다.
사실, 이러한 영양소는 항염증, 항산화 및 대사 특성에 기인하며, 당뇨병, 이상지질혈증 및 염증성 질환과 같은 주요 서양 질병의 관리에 특히 유용합니다.
좋은 내약성과 쉬운 가용성은 이러한 보충제의 큰 성공에 기여합니다.
다양한 질병 상태의 예방 및 관리에 유용한 오메가 3 시리즈의 다중불포화 지방산의 생물학적 잠재력을 적절하게 명확히 할 수 있습니다.급성 및 만성 퇴행성 모두의 수많은 병적 상태의 발병에서 염증의 병원성 역할을 관찰한 후 오메가 3는 식이 및 영양 시나리오에서 중요한 주인공이 되었습니다.
현재 오메가 3 지방산은 다음과 같습니다.
- 항혈전 및 항고혈압 작용에 의해 매개되는 심장 및 혈관 보호 특성;
- 항염증 특성;
- 많은 신경 퇴행성 질환에서 가치있는 신경 보호 특성;
- 지질 저하 속성;
- 신진 대사 속성;
- 세포 보호 속성.
앞서 언급한 특성에 비추어 오메가 3는 현재 다음 관리에 사용됩니다.
- 당뇨병 및 고콜레스테롤혈증과 같은 대사 장애;
- 심혈관 병리학;
- 알츠하이머병, 노인성 치매 및 파킨슨병과 같은 신경 장애;
- 자가면역 및 자가염증성 질환.
오메가 3 및 대사 장애
작업량이 심혈관 질환만큼 광범위하지는 않지만 여러 연구에서 당뇨병 및 대사 증후군과 같은 심각한 대사 상태를 관리하는 데 오메가 3의 유용성이 입증되었습니다.
내장 지방 조직의 손상 작용에 대항하는 데 유용한 항염증 작용 외에도 일부 연구에서 오메가 3는 잠재적인 인슐린 감수성 활성, 특히 당뇨병 병리학 과정에서 유용한 것으로 나타났습니다.
오메가 3와 신경퇴행성 병리학
잘 규명된 항산화 및 항염증 작용은 지질막에 대한 구조적 역할과 함께 신경퇴행성 질환 과정에서 오메가 3를 훌륭한 동맹국으로 만드는 데 기여할 것입니다.
오메가 3와 스포츠
최근 몇 년 동안 오메가 3는 스포츠 세계도 정복했습니다.
이 응용 프로그램의 기반이 되는 두 가지 기둥은 다음과 같습니다.
- 격렬한 운동을 하는 근육에 대한 보호 작용;
- 강렬한 훈련 세션 동안 특히 가치있는 항염 및 항산화 활동.
최근 연구에서는 오메가 3 보충제를 섭취한 운동선수의 환기 및 호흡 능력 향상을 설명하여 중요한 새로운 관점을 제시했습니다.
, 일반적으로 어유에서 추출되며 현재 캡슐, 캡 및 액체 용액과 같은 다양한 제약 형식으로 제공됩니다.
예방 및 임상 분야에서 가장 많이 사용되는 복용량은 하루에 1~5g이며, 특히 더 많은 양의 복용량을 여러 가정으로 나누어야 합니다.
오메가 3의 구조적 무결성을 유지하고 잠재적인 지질과산화 과정을 방지하기 위해 보조제를 빛과 열원에서 멀리 떨어진 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
비타민 E와 같은 지용성 항산화제의 동시 존재는 제품의 품질을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.
산화 정도, 중금속 및 독성 물질의 함량과 관련된 몇 가지 품질 인증이 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 아마도 IFOS(International Fish Oil Standard)일 것입니다.
, 수유기 및 생후 첫 몇 년 동안은 의료진의 감독을 받아야 합니다.
항응고제 및 항혈소판제로 약물 치료를 받는 환자에게도 동일한 주의를 기울여야 합니다.
또한 오메가 3 보충제를 사용 중이고 수술이 필요한 경우 수술을 받기 전에 이러한 보충제 복용을 중단해야 할 수 있으므로 의사에게 알려야 합니다.
및 오메가 3의 항혈전제, 출혈 위험의 잠재적 증가를 줄이기 위해 다음의 동시 섭취에 특히 주의하는 것이 좋습니다.- 아스피린;
- 비스테로이드성 소염제;
- 항응고제 및 항혈소판제;
- 마늘과 은행나무 빌로바.
어쨌든 오메가 3 보충제를 복용하기 전에 어떤 종류의 약물 요법을 받고 있는지 의사에게 알려야 합니다.
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