대부분
루테인은 항산화 및 시력 보호 특성으로 알려진 천연 물질입니다.
화학적 관점에서 루테인은 크산토필 그룹에 속하며 동물성(계란 노른자에 풍부함)과 무엇보다도 야채(시금치, 옥수수, 방울양배추)의 많은 식품에 함유된 천연 지용성 색소입니다. .
식이 요법을 통해 섭취하면 이 물질은 황반, 즉 눈의 망막 중심 영역에 집중되어 자연적인 청색광을 흡수하여 유해한 자외선으로부터 보호합니다.
따라서 일부 연구에서 루테인이 노화와 관련된 황반변성을 예방하는 데 효과적인 것으로 밝혀진 것은 우연이 아닙니다. 이 황반변성은 햇빛에 과도하게 노출되는 주요 위험 요소 중 하나입니다(흡연, 유전 질환 및 영양 불균형과 함께 ).이 질환은 망막에 영향을 미치는 퇴행성 과정을 특징으로 하며, 선진국에 거주하는 55-65세 이상의 개인에서 연령 관련 황반변성은 시각 기능의 진행성 및 비가역적 손실의 주요 원인입니다.
덜하지만 루테인은 수정체에도 존재하며 이와 관련하여 백내장(눈의 "수정체 혼탁으로 인한 질병")에 대처하는 능력에 기인합니다.
라벨에 코드 E161b로 표시될 수 있는 루테인을 포함한 크산토필은 식품 산업(천연 염료로) 및 동물원 공학 산업에서 널리 사용되며, 색상을 강조하기 위해 암탉에게 먹이를 주기 위한 사료에 첨가됩니다. 계란 노른자.
남성의 경우 루테인의 일일 요구량은 4-6mg으로 추정됩니다(하루에 시금치 50g이면 충분합니다).
음식의 루테인
적응증
루테인을 사용하는 이유는 무엇입니까? 무엇을 위한 것입니까?
전통적으로 루테인의 생물학적 역할 덕분에 백내장 및 연령 관련 황반 변성과 같은 눈의 산화적 병리학에 대한 보호제로서 안과 분야에서 루테인의 사용이 무엇보다도 정당화되었습니다.
그러나 최근 몇 년 동안 루테인의 항산화 특성은 노화 방지 분야에서도 그 사용을 확대하여 수많은 장기와 조직의 구조적 및 기능적 노화를 담당하는 산화 과정을 늦추는 것으로 보입니다.
속성 및 이점
연구 기간 동안 루테인은 어떤 이점을 보여주었습니까?
안과에서 루테인의 효능은 수많은 실험 및 임상 연구에 의해 널리 설명되었습니다.
반면에 특히 흥미로운 최근 증거에도 불구하고 노화 방지 활동은 덜 특징적인 것처럼 보입니다.
500명 이상의 환자를 대상으로 한 다양한 임상시험에 따르면 루테인 약 30mg을 140일 동안 사용하면 노화 관련 황반변성 등 안과 질환의 임상 경과가 호전되는 것으로 나타났다.
이 환자에서 질병 진행이 상당히 지연되고 임상 합병증이 덜 심각합니다.
역학 연구에서 루테인을 함유한 식품의 적절한 섭취는 소인이 있는 환자에서도 백내장 발병 위험의 현저한 감소와 관련이 있는 것으로 보입니다.
복용량 및 사용 방법
루테인 사용법
효과적인 복용량과 복용량 일정이 아직 완전히 표준화되지 않았기 때문에 루테인은 250mcg에서 50mg 범위의 보충제에 매우 다양한 복용량으로 존재합니다.
이 분자의 친유성 특성을 감안할 때, 장 흡수를 촉진하기 위해 루테인을 식사와 동시에 섭취하는 것이 좋습니다.
보충제 제형에서 루테인은 종종 다른 항산화제와 결합하여 그 효과를 높입니다.노인성 황반변성의 예방 및 치료와 관련하여 루테인 외에 다른 항산화제의 영양학적 중요성도 인정되었습니다( 비타민 E , 비타민 C, 리코펜, 셀레늄, 코엔자임 Q10), 일부 미네랄(특히 구리 및 아연) 및 이러한 물질이 특히 풍부한 식품(녹차, 토마토, 완두콩, 브로콜리, 양배추, 호박, 그린 샐러드, 옥수수 등).
부작용
적절한 적응증에 따른 루테인의 사용은 일반적으로 안전하고 잘 견디는 것으로 나타났습니다.
설명된 부작용은 매우 드물고 임상적으로 중요하지 않습니다.
금기 사항
언제 루테인을 사용해서는 안되나요?
활성 성분에 과민증이 있는 경우 루테인 사용을 금합니다.
약리학적 상호작용
어떤 약물이나 음식이 루테인의 효과를 바꿀 수 있습니까?
루테인의 장 흡수는 활성 성분과 콜레스티라민, 콜레스티폴, 광유, 오를리스타트, 베타-카로틴 및 펙틴과 같은 식품의 동시 섭취에 의해 손상될 수 있습니다.
반대로, 중쇄 트리글리세리드 또는 옥수수와 같은 일부 식물성 기름의 동시 사용은 루테인의 장 흡수를 증가시키는 것으로 보입니다.
사용상의 주의
루테인을 복용하기 전에 알아야 할 사항은 무엇입니까?
임신 중 및 이후의 모유 수유 기간 동안 더 많은 필요가 있는 경우에도 유일하게 안전하고 적절한 루테인 공급원은 과일과 채소를 매일 섭취하는 것입니다.
이러한 특정 단계의 삶에서 루테인이 지방 기관에 축적되는 능력을 고려할 때 특정 보충제의 사용은 일반적으로 금기입니다.
