숙취, 급성 알코올 중독 또는 술 취함의 동의어로 사용되는 용어인 숙취는 많은 애호가나 가끔 술을 마시는 사람들의 불편한 동반자입니다. 그것은 본질적으로 "과도한 양의 알코올 섭취와 관련된 여러 가지 면에서 불쾌한 일련의 장애"입니다.
숙취로 잠에서 깨어나는 것은 종종 비극적인 일이며 이러한 이유로 "기차에 치인 것 같아요", "머리를 계속 두드리는 망치가 있습니다"와 같은 다소 다채로운 표현으로 설명됩니다. , "나는 걸레다" 등등. 이런 경우 빨리 회복하는 것이 기분이 좋을 뿐만 아니라 가족과 지인의 편견, 비난, 난처한 발언을 하지 않도록 하는 것도 중요합니다.
숙취의 심각성은 섭취한 알코올의 양에 정비례하며 성별(더 많이 노출되는 여성), 유전적 소인, 음주 습관 및 음식, 약물 또는 약물의 동시 섭취와 같은 수많은 요인에 따라 다릅니다.
원인이 무엇이든, 팁과 스스로 할 수 있는 치료법은 다양하고 많지만 실제로 효과적인 것은 몇 가지뿐입니다. 반면에 원하는 효과가 없는 경우가 많으며 문제를 악화시킬 수도 있습니다.
가장 기본적인 권장 사항은 신체에 수분을 공급하고 알코올로 인해 손실된 수분을 회복하기 위해 물을 많이 마시는 것입니다. 동시에 충분한 수분 공급은 소변과 땀(호흡과 함께 간 해독의 보조 경로를 나타냄)을 통해 소량의 에탄올을 제거하는 데 도움이 됩니다.
청량 음료는 예방 목적으로도 매우 유용합니다. 음료와 함께 두 배의 물을 주문하면 한편으로는 술을 덜 마시고 다른 한편으로는 가능한 숙취를 줄일 수 있습니다. 마찬가지로 잠에서 깨어났을 때 상황을 개선하려면 잠들기 직전에 물 두 컵을 마시는 것이 중요합니다.
일어나자마자 과일을 주재료로 한 간단한 아침식사를 추천한다. 숙취는 사실 전체 유기체, 특히 간과 위를 약화시켰습니다. 또한 대사 수준에도 문제가 있습니다: 혈당 수준이 낮고, 자유 라디칼이 감소하고, 혈액이 더 산성이고, 그룹 B의 일부 비타민이 감소했습니다. 에탄올을 해독하는 데 사용됩니다. 따라서 소화하기 어려운 음식이 아니라 빵, 잼, 꿀 몇 조각으로 과일을 기본으로 한 건강하고 건강한 아침 식사입니다.
가능하면 진통제는 사용하지 않습니다. 많은 약물이 위장(NSAID) 및 간(니메술리드, 파라세타몰)에 부작용이 있기 때문입니다.
당연해 보일지 모르지만, 잠에서 깨어날 때 소량의 알코올을 섭취하는 것이 마치 동종요법의 한약재인 것처럼 확실히 숙취의 증상을 완화시키는 것은 아니며 오히려 역으로 ...
급성 알코올 중독은 혈관 확장을 일으켜 체온의 분산을 증가시켜 저체온증을 유발한다는 사실을 잊지 마십시오. 눈!
숙취 증상을 완화시키는 콜라와 커피와 같은 음료 금지: 위액 분비를 자극하여 이미 시도한 위 점막을 자극하고 이뇨를 촉진하여 신체 탈수(구토 시 증가)를 악화시킵니다.
아티초크와 밀크씨슬 추출물은 실리마린 함량 덕분에 귀중한 도움을 받을 수 있습니다. 후자는 비타민 B 및 아미노산 시스테인(글루타치온의 전구체)과 함께 소위 "술 취하는 알약", 말 그대로 "숙취를 없애는 알약"의 일반적인 성분이며, 인터넷.
눈에 오이 몇 조각과 함께 모이스처라이저를 바르면 얼굴이 더 신선하고 편안해 보일 수 있습니다.
숙취가 특별히 심하지 않은 경우 가벼운 신체 활동이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 주의를 기울이면 반사가 덜 준비되고 탈수 위험이 커지고 신체 효율성이 저하됩니다. 알코올은 저혈당을 유발하고 포도당 생성을 억제하므로 단식 스포츠는 절대 하지 마십시오.
우리 몸은 1/2리터의 와인이나 5잔의 슈퍼알코올 음료를 처분하는 데 약 7시간이 소요되며, 에탄올의 제거는 주로 간(92%~98%), 폐(1.6%~6%)에 맡겨집니다. ) 그리고 땀, 눈물, 모유 및 대변(0.5-4%)은 덜합니다.
결론적으로, 숙취를 없애기 위한 기적적인 치료법은 없으며 간단한 이유 때문에 숙취는 간이 혈액에 존재하는 모든 알코올을 대사할 때만 사라질 것입니다. 3-6, 최대 8 그램 / 시간), 최고의 무기는 예방을 유지합니다. 빈속에 책임감있게 적게 마시고 절대 마시지 마십시오.
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