야간 두통은 심한 통증을 유발할 뿐만 아니라 휴식을 방해하기 때문에 매우 성가신 질병입니다.
오히려 일반적이며 특히 50세 이후에는 남성보다 여성에게 더 자주 영향을 미치며 종종 매우 특정한 원인에 기인합니다. 이 원인을 인식하면 해결될 수 있고 일부 경우에는 교정될 수 있습니다. 두통의 잘못.
이런 일이 발생하면 우리 몸이 우리에게 과소 평가해서는 안되는 특정 메시지를 보내고 있음을 의미합니다. 다음은 가장 중요합니다.
두통을 유발하는 것으로 알려져 있으며 특히 이러한 유형의 문제로 인해 발생하는 통증은 긴장으로 정의되며 종종 밤에 악화됩니다.
스트레스를 관리하려면 이완 기술을 연습해야 합니다. 심호흡을 하고, 즐거운 음악을 듣거나, 조용한 장소, 햇볕이 잘 드는 해변 또는 공원과 같은 편안한 상황을 상상해보십시오. 잠들기 전에 휴식을 취하고 맑은 밤을 준비하는 것이 승리 전략입니다.
이 모든 것이 코로나19로 인해 증가했습니다. 실시간 회의를 대체한 스마트 작업 및 화상 통화를 탓하세요.
이 새로운 삶의 조건은 필연적으로 시력 등의 손상을 가져옵니다. 많은 의사들은 "머신 비전 증후군"이 발생하여 눈의 피로, 목과 어깨 통증, 두통을 유발한다는 사실을 발견했습니다.
저녁 시간에는 전자기기 사용을 피하는 것이 이상적이지만, 기기에 노출되는 시간을 줄일 수 없는 경우에는 화면의 시각적 스트레스에 대한 보호 안경을 착용하고, 작업 시 올바른 자세를 유지하고, 20-20-20 규칙을 실행하십시오. 컴퓨터 앞에서 20분을 보낼 때마다 현재 있는 곳에서 약 20피트(약 6미터) 떨어진 곳에서 20초 동안 시선을 돌립니다.
이 동작은 자는 동안 자주 하기 때문에 야간 두통을 유발할 수 있습니다.
이렇게 하는 사람들은 마우스가드를 착용하여 치아 손상을 제한할 수 있지만 장기적으로 스트레스 관리 계획을 세우는 것이 치아를 갈는 강박 행동과 결과적으로 두통에서 영구적으로 자신을 자유롭게 하는 가장 좋은 방법입니다.
, 긴장성 및 군발성 두통은 기존 두통의 세 가지 광범위한 범주로 밤을 포함하여 언제든지 발생할 수 있으며, 수면 부족 또는 과도한 수면, 영양 부족, 약물 치료 및 스트레스와 같은 다양한 요인에 의해 유발됩니다. 이러한 현상을 막으려면 우선 어떤 종류의 두통을 앓고 있는지 의사의 도움을 받아 이해하는 것이 필요합니다.편두통은 심한 욱신거리는 통증이 특징이며 발병하면 깜박이는 불빛을 보는 감각을 유발할 수 있습니다. 긴장성 두통은 머리 주위에 띠 모양으로 나타나며 군발성 두통은 매우 고통스럽고 작열하며 관통합니다.
더 심각하지만 다행스럽게도 매우 드물게 참을 수 없는 두통이 있어 중요한 경보가 울릴 수 있습니다. 실제로 잠재적인 원인은 "출혈"로 이어질 수 있는 뇌동맥류의 파열입니다. 대뇌, 생명을 위협하는. 그런 경우에는 즉시 의사에게 알리십시오.
또는 언제든지 우울증에 걸리면 대개 하루가 끝날 때 악화되어 많은 긴장이 해소되어 지속적인 두통을 유발합니다. 또한, Headache 저널에 실린 과학적 연구에 따르면 기분 장애의 심각한 증상이 나타나는 사람들은 야행성 편두통을 앓을 가능성이 더 높습니다.
이러한 사람들을 위해 두통과 불안 또는 우울증을 모두 치료할 수 있는 약물이 있습니다.
