피부에 유익하고 건조함과 자극을 막아줄 뿐만 아니라 이완과 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락에서 손의 움직임을 최대한 활용하기 위해 간단하게 복제할 수 있는 몇 가지 마사지 기술이 있습니다. 발가락까지 원형 운동을 계속하십시오. 각 힘줄 사이의 공간에주의하십시오 .
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다리 경련이 시작되고 감정과 불안을 관리하고 수면을 촉진합니다.
또한 2016년 연구에 따르면 전문가들은 만성 통증 관리를 위한 옵션으로 마사지 요법을 권장합니다.
, 족저근막염, 경련, 관절통.
마사지 요법을 시작하기 전에 다음을 수행하는 것이 좋습니다.
- 희석된 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하여 따뜻한 물에 발을 담그십시오.
- 수건으로 발을 두드린다
- 깨끗한 수건 위에 발을 올려놓고
- 발가락에서 발목까지 발에 마사지 오일을 바릅니다.
- 한 손으로 발 밑을 잡다
- 다른 손의 손가락으로 부드럽게 당기고 한 번에 한 손가락을 비틀어
- 발가락 바깥쪽에서 안쪽으로 이동
- 여러 번 반복
- 또한 발가락 사이를 가볍게 마사지하십시오.
