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가슴 스트레칭
영향을 받는 주요 근육
턱받이
운동 난이도
아주 쉽게
가슴 스트레칭 수행:
발을 엉덩이보다 넓게 벌리지 않고 똑바로 서서 손을 등 뒤로 둡니다.
손가락을 교차하고 팔을 다시 위로 뻗습니다.
시선은 정면을 바라보고 등은 곧게 펴고 어깨는 뒤로 젖혀주세요
20에서 30으로 유지하고 동작을 반대로 합니다.
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