바벨 디스크에서 카프 레이즈 - 비디오 운동
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바벨 디스크에서 카프 레이즈
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바벨을 사용하여 디스크에서 종아리 들어올리기:
두 발가락을 디스크에 놓고 바벨을 잡고 등 위쪽에 놓습니다.
발끝으로 서서 가능한 한 오래 머물다가 천천히 내려와 시작 위치로 돌아갑니다.
바벨 디스크에서 카프 레이즈를 할 때 흔히 하는 실수:
바벨 바의 무게를 목으로 옮기고 발 뒤꿈치를 약간 높이 올립니다.
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