가볍고 다리가 덜 붓는 운동

영향을 받는 주요 근육

• 다리

운동 난이도

쉬운

다리가 붓는 느낌은 많은 여성들에게 영향을 미칩니다. 원인은 혈액순환 장애, 서 있거나 앉아 있는 시간이 많은 것, 일반적인 좌식 생활 방식 등 다양한 유형이 있을 수 있습니다. 이 비디오에서는 다리를 가볍고 덜 붓는 데 도움이 되는 간단한 운동을 보여줍니다.

노트:

• 2 단계
• 준비물 : 매트, 테니스공
• 5가지 운동(1라운드) + 쿨다운
• 15회 반복
• 매일 1라운드 수행

1. 발가락과 무릎 터치
2. 서클 구부러진 다리
3. 똑바로 다리를 찾고
4. 수직으로 당기기
5. 테니스 공으로 벽에 다리
6. 냉각.