Poke Bowl : 그것을 준비하는 방법

My-personaltrainerTv 연구실은 오늘날 하와이 요리로 변모했습니다. 그 기회를 위해 저는 생선을 기본으로 한 요리인 Poké Bowk를 제안합니다.

레시피의 신분증

• 1인분당 158.4 KCal 칼로리

• 성분

  • 고수 맛
  • 취향에 칠리 페퍼
  • 오이 1개
  • 파인애플 100g
  • 참깨 20g
  • 쌀 식초 맛을 내기 위해
  • 맛에 소금
  • 해동된 참치 150g
  • 흑미밥 100g
  • 참기름 qs

  필요한 재료

  • 그릇
  • 도마
  • 칼
  • 박격포
  • 캐서롤
  추가 정보: 홈메이드 단백질 스낵

  준비

  먼저 참치를 열로 식힌 후 냉동실에 36시간 이상(또는 -20°C에서 24시간) 둡니다. 그런 다음 일정한 조각으로 자릅니다.