여름이 다가오고 있고 시간이 지나면 더위가 우리의 혁신적인 요리 준비에 대한 아이디어를 흐리게 합니다! 식물성 단백질의 공급원인 100% 유기농 비건 버거를 기반으로 한 흥미롭고 맛있고 매우 맛있는 레시피를 제안하여 여러분을 도울 수 있습니다. 지중해의 모든 향기를 모은 소스를 결합하여 이러한 즐거움!
레시피 동영상
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레시피의 신분증
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성분
- 그라나롤로 베지 버거 4조각(360g)
- 마늘 1쪽
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
- Q.b. 후추
- Q.b. 소금의
- 바질잎 약간
- 케이퍼 40g
- Taggiasca 올리브 또는 블랙 올리브 40g
- 체리 토마토 500g
- 오레가노 1티스푼
필요한 재료
- 뚜껑이 있는 팬
- 국자
- 도마
- 칼
준비
- 체리 토마토를 씻어서 작은 조각으로 자릅니다.
- 팬을 달구고 기름을 두르고 마늘 한 쪽을 넣어 향을 낸다. 토마토를 넣고 센 불을 유지하면서 팬에 5분간 볶습니다. Taggiasca 올리브(또는 Gaeta의 올리브)와 케이퍼를 추가합니다.
- 따로 기름을 두른 팬에 야채 버거를 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
흥미로운 변형
상상의 야채 "스튜"를 준비하기 위해 동일한 절차를 따를 수 있습니다. 이 경우 햄버거는 먼저 조각으로 자른 다음 팬에서 갈색으로 구워야 합니다. 그런 다음 버거 큐브를 소스에 넣어 맛을 냅니다.- 토마토 소스가 준비되면 야채 버거를 넣고 약 10분 동안 풍미를 더합니다.
- 신선한 바질과 오레가노 한 스푼으로 불을 끄고 풍미를 더하십시오.
- 신선한 샐러드 또는 구운 감자와 함께 김이 나는 버거를 제공하십시오.
앨리스의 코멘트 - PersonalCooker
즉석식품, 건강식품, 웰빙식품이라도 맛과 멋을 제대로 느낄 수 있는 사례입니다! 피자올라 버거는 한 접시에 맛, 선함 및 웰빙의 승리입니다. 너무 좋아서 - 장담컨데 - 아이들도 좋아할 거예요!레시피에 대한 영양가와 건강 코멘트
주목! 성분의 특정 영양가가 부족하여 화학적 세부 정보를 사용할 수 없습니다.
"그라나롤로" 야채 버거 알라 피자올라는 반찬과 함께 두 번째 코스 그룹에 속하는 음식입니다.
그들은 상당한 에너지 공급을 가지고 있으며 칼로리는 주로 지질, 그 다음으로 탄수화물, 마지막으로 단백질에 의해 제공됩니다.
지방산은 주로 불포화, 복합 탄수화물 및 펩티드는 중간 - 높은 생물학적 가치를 가지고 있습니다.
콜레스테롤은 없고 섬유질이 풍부합니다.
"그라나롤로" 피자올라 야채 버거는 대부분의 다이어트에 적합한 식품입니다. 과체중의 경우 평균 부분을 줄일 필요가 있습니다.
풍부한 섬유질은 장의 운동성을 증가시킬 수 있습니다.
그들은 유당과 글루텐을 포함하지 않으므로 유당에 대한 불내증과 체강 비만이 섭취할 수 있습니다.
그들은 채식주의 및 완전 채식주의 철학과 관련이 있습니다.
평균 부분은 약 250g입니다.
