라이트 페퍼를 곁들인 치킨

저칼로리 다이어트에 클래식 그릴 치킨 스테이크가 너무 슬프나요? 오늘 우리는 후추와 결합하여 닭고기에 새로운 맛을 줄 것입니다. 내 레시피를 시도하십시오. 매우 가벼우면서도 욕심이 많습니다!

레시피의 신분증

• 1회 제공량당 75.7Kcal 칼로리

• 성분

  • 닭 가슴살 500g
  • 고추 2개(빨간색, 노란색)
  • 블랙 올리브 50g
  • 드라이 화이트 와인 50ml
  • 우유 50ml
  • 옥수수 전분 5g
  • 맛에 소금
  • 후추 맛
  • 바질 맛

  필요한 재료

  • 프라이팬 또는 기타 크고 얕은 냄비
  • 뚜껑
  • 도마
  • 칼

  준비

  • 먼저 닭고기를 조각이나 일반 스트립으로 자릅니다. 소금과 후추 맛. 또는 기성품 치킨 조각을 사용하십시오.
  • 고추는 깨끗이 씻어서 말린 후 반으로 자르고 내장과 씨를 제거한 후 가늘게 썬다.
  • 요리를 진행합니다. 팬 가열: 기름이나 다른 조미료를 추가하지 않고 닭고기 조각을 모아서 갈색으로 만들고 두 번 뒤집습니다.