고강도 서킷 트레이닝: 4가지 운동 - 피트니스 튜토리얼
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고강도 서킷 트레이닝: 4가지 운동




우리는 근지구력, 일반 지구력 및 심혈관계를 향상시키기 위해 4가지 운동으로 구성된 시간 제한 서킷을 수행합니다.

참고하세요

서킷은 4회 반복되며 각 운동은 40"" 동안 수행되고 한 운동과 다른 운동 사이의 휴지는 20""이며 각 랩이 끝날 때 1:30"" 휴식합니다.

벤치에서 바닥까지: 40 ""
  • 책 위기: 40 ""
  • 피스톨 스쿼트: 40 "" + 40 "" x4
  • 평행선에서 역방향 당김: 40 ""

    • 페데리코 트롬비니

    개인 트레이너 운동 과학, 개인 트레이너, 곧 Naturopath, 자연 애호가, 등산객 및 자유 정신을 졸업했습니다. 움직임, 속도를 늦추는 능력, 명상 및 창의성을 오늘날의 혁명적 행위로 봅니다.
    태그:  약초 노인의 건강 식물 요법 





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