메디신 볼 훈련: 메디신 볼을 이용한 운동 - 운동하다
메인 / 운동하다 / 2021

메디신 볼 훈련: 메디신 볼을 이용한 운동




메디신볼은 1~30kg 범위의 모래로 채워진 피트니스 머신으로 다양한 피트니스 운동을 수행하여 근력과 유연성을 향상시킬 수 있습니다.

이번 영상에서는 전신 근육을 단련하는 메디신볼을 이용한 완벽한 운동을 보여드립니다.

추가 정보: 탄력 있는 복부 훈련 + 다이나믹 푸시업 - 4x16
  • 스쿼트 + 던지기 - 4x12
  • 트리플 크러쉬 - 4x16
  • 러시안 트위스트 - 4x12
    • 자세히 알아보기: 탄력 있는 완벽한 엉덩이와 다리 .

    태그:  축구 음식  





    추천





    


    에디터의 선택
    말초 심장 작용(PHA): 체중 감량을 위한 훈련
    말초 심장 작용(PHA): 체중 감량을 위한 훈련
    메디신볼로 훈련하는 운동. 영상을 보고 메디신 볼을 통한 완벽한 트레이닝을 확인하세요.