Cristina Turini의 이 비디오에서 우리는 이동성, 근력 및 균형을 향상시키는 운동을 제공합니다. 서킷 운동을 수행할 때 개방 및 위치를 강요해서는 안 된다는 점을 명심하십시오. 호흡의 도움으로 점진적으로 진행이 이루어집니다.
이 운동은 모든 스포츠의 전제 조건입니다. 각 운동 중 3, 4 시리즈를 수행한 후 다음으로 넘어갈 수 있습니다. 이 서킷을 매일 수행하여 건강을 유지하는 것이 가능합니다.
비틀림으로 엉덩이 열기용(측면당 30")
