야외에서 달리는 것은 매우 즐겁습니다. 이 경험을 더욱 즐기려면 항상 안전하다고 느끼는 몇 가지 전략을 아는 것이 유용합니다.
안전한 달리기를 위한 팁
- 집을 나서기 전에 누군가에게 당신이 뛰고 있다는 사실을 알리십시오. 어느 길로 갈 것인지 또는 어느 공원으로 달려갈 것인지 알려주십시오.
- 혼자 달리기를 할 경우 다른 주자나 야외 활동을 하는 사람들이 자주 찾는 장소를 선택합니다.
- 혼자 외출할 경우 항상 휴대전화를 휴대하십시오. 긴급전화 112번의 단일대응센터에 연락하여 위치를 자동으로 전송해주는 앱이 있습니다.
- 이어폰을 현명하게 사용하십시오. 음악을 매우 조용하게 유지하거나 이어폰 하나만 사용하십시오. 하지만 외딴 곳으로 달려간다면 음악을 끄고 주변 소음에 귀를 기울이세요.
- 주변 환경에 주의를 기울이고 공원에서 혼자 걷는 남자나 천천히 지나가는 자동차와 같은 비정상적인 신호와 태도에 대해 알아봅니다.
- 휴가지에서 한적한 거리를 달리는 경우 독침과 같은 방어 수단을 가져오는 것이 좋습니다.
- 위험을 피하는 가장 좋은 방법은 회사에서 뛰는 것임을 기억하십시오!
