알레르기 시즌에 피해야 할 음식

, 쌕쌕거림과 재채기와 같은 첫 번째 명백한 증상은 이러한 호흡기 질환이 있는 사람들에게서 발생합니다. 종종 알레르기 약물을 복용하고 꽃가루 수치가 높을 때 야외에 나가는 것을 피하는 것은 가장 심각한 증상의 해결에 기여합니다. "보조 옵션 알레르기 환자의 증상을 줄이는 데 유용한 의사가 처방한 치료법은 기침, 점액, 울혈을 악화시키는 특정 음식을 피하는 것입니다. 이는 전형적인 계절성 알레르기입니다."

일반적으로 올바른 식단을 위한 권장 사항을 따르는 것이 필요한 것으로 보이며, 이는 특히 동물성 지방, 설탕이 풍부한 음료 및 식품의 감소, 과일 및 채소의 적절한 부분 섭취로 해석됩니다. 특히 알레르기가 있는 꽃가루에 따라 달라지는 알레르기 계절의 위험 기간 동안 교차 반응에 관련된 식품을 피하는 것입니다.

일부 과일과 채소에 포함된 식물성 단백질을 꽃가루로 착각하여 신체에서 소위 교차 반응을 유발할 수 있습니다. 이 반응은 음식을 생으로 먹은 직후 입술, 입, 목이 가려움과 같은 알레르기 증상을 증가시킵니다. 예를 들어, 바나나와 호박은 돼지풀에 알레르기가 있는 경우 교차 반응을 할 수 있습니다 요리, 베이킹, 통조림 또는 전자레인지에 돌리는 과일 및 채소는 교차 반응을 일으키는 단백질을 파괴할 수 있으므로 과일과 채소를 계속 즐길 수 있습니다. 생으로 먹지 않는 한 제철.

풀 알레르기: 피해야 할 음식

풀 알레르기의 급성기에는 알레르기 증상을 크게 악화시킬 수 있는 특정 음식을 피하는 것이 좋습니다. 보리, 귀리, 옥수수, 콩, 쌀, 호밀, 밀, 셀러리, 고추, 토마토, 감자, 가지, 당근, 키위, 멜론, 수박, 감귤류, 살구, 체리, 사과, 배, 바나나, 호두, 아몬드., 자두.

. 실제로 일부 음식은 신체에서 생성되는 점액을 걸쭉하게 만듭니다. 이 점액은 잠재적으로 유해한 이물질로부터 신체를 보호하는 중요한 기능을 가지고 있습니다. 점액은 신체의 막을 덮고 살균 효소와 면역글로불린을 포함하는 점성 분비물입니다. 점액은 신체를 제거하는 데 도움이 되도록 맑고 유동적이어야 합니다. 점액이 두꺼워지면 묽어지지 않고, 알레르겐이 코와 입으로 배출되지 않고 갇힌 채로 남아 있게 됩니다. 전문가들은 우유와 치즈, 우유가 함유된 아이스크림, 크림, 버터, 연유, 요구르트 등 유제품이 도움이 된다고 확인합니다. 점액을 걸쭉하게 만들어 목구멍을 더 자극하고 기도를 막습니다.

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붉은 고기와 계란은 또한 점액과 가래의 증가에 영향을 줄 수 있습니다.이러한 음식은 단백질 함량이 높기 때문에 목구멍과 기도에 점액이 축적될 수 있습니다. 마찬가지로 견과류와 일부 기름진 씨앗은 점액을 농축하는 데 기여합니다.

, 염증의 화학적 매개체 중 하나인 생체 아민 계열에 속하는 유기 분자로, 알레르겐에 대항하기 위해 신체에서 자연적으로 방출됩니다. 히스타민은 재채기, 쌕쌕거림, 눈과 코 가려움과 같은 전형적인 계절 알레르기 증상을 유발합니다. 히스타민이 풍부한 음식을 피하면 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 히스타민을 촉진하는 식품에는 치즈, 고기, 가공 식품, 훈제 생선, 건포도와 같은 견과류가 포함됩니다. , 버섯, 아보카도, 가지, 토마토, 사워 크림 및 식초가 포함된 식품. 알코올성 음료, 특히 와인과 맥주도 히스타민을 촉진합니다.

, 바나나, 메들라, 복숭아, 체리, 살구, 자두, 키위, 라즈베리, 딸기, 리치

당근, 셀러리, 회향

헤이즐넛, 호두, 땅콩, 아몬드

파슬리

피망

잔디