이러한 영양소는 유기체가 스스로 생성할 수 없어 음식에서 얻어야 하기 때문에 필수 영양소로 정의됩니다. 그러나 정확히는 3가지 중 완전히 필수적인 것은 ALA뿐입니다. EPA와 DHA는 부족하거나 손상될 수 있는 용량이므로 식단에 3가지 모두를 적절한 양으로 포함해야 합니다.