진동 훈련 - 적합
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진동 훈련: 효과 및 이점




- 가장 일반적인 근육 강화 기술 - 과부하 또는 체조 운동을 사용한 저항 훈련에 기반합니다.

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중력이 없는 상태에서 운동 기능과 골밀도를 유지하는 것이 중요한 항공우주 분야의 경험 덕분에 탄생한 진동 훈련은 비록 널리 퍼졌지만 최근 몇 년 동안 헤드라인을 장식했습니다.

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