우리는 정확히 말하면 피트니스와 아마추어 보디빌딩 활동(보디 빌딩)에 초점을 맞출 것이므로 기본적으로 스포츠가 아니라 그 자체로 목적으로서의 훈련과 관련된 모든 것에 초점을 맞출 것입니다.
추가 정보: 가정 교육: 실용적인 팁 방금. 단순히 비슷한 상황에서 자신의 심리-정서적 균형을 유지하려고 노력하는 것이 옳기 때문입니다. 이런 의미에서 훈련(합리적으로 행해진)은 많은 것을 할 수 있습니다.집에서 할 수 없는 힘든 훈련에 익숙해진 사람들도 집에서 다양한 종류의 운동을 시도해야 합니다. 이는 유기체가 갑작스러운 중단과 습관의 급격한 변화를 기꺼이 받아들이지 않기 때문입니다. 신체 활동 수준 외에도 검역은 수면-각성 주기와 식단을 변경합니다. 이 모든 것은 면역 체계를 "불안정화"시킬 수 있습니다. 이 기간에 우리는 확실히 이러한 유형의 신체 기능을 잃고 싶지 않습니다.
이것은 우리를 세 번째 큰 이유인 집에 머물게 합니다! 법에서 허용하는 필수 사유를 제외하고는 검역 기간 동안 집을 떠나지 않는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 공원에서 달리기, 자전거 타기, 롤러블레이드, 등산, 수영 또는 운동을 할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 절대적으로하지. 그러나 위의 내용을 바탕으로 우리는 멈추지 말아야 합니다. 이것이 집에서 체육관을 하는 것이 효과적인 예방 행동으로 입증될 수 있는 이유입니다.
추가 정보: 재택 교육: 무엇이 필요합니까? 개인 트레이너의 조언 헌법; 그것을 가정하는 것이 옳기 때문이 아니라 우리가 달리 할 수 없기 때문입니다.우리는 병리 또는 부상을 일으키기 쉬운 요인이 있음을 인식하고 "첫 번째 단계"를 수행하지 말 것을 분명히 조언합니다.
현저하게 과체중인 대상자 및 저체중인 경우에는 더욱 주의하여 행동하는 것이 좋습니다. 비만인은 일반적으로 움직임에 대한 감각이 거의 없으며 전반적인 상태를 인식하지 못할 수 있습니다. 동시에 저체중으로 고통받는 사람들(서구 국가에서 특히 신경성 식욕부진증이나 심각한 기질적 질병에 의해 영향을 받는 경우)도 더 큰 감수성을 고려해야 합니다. 건염, 구축(또는 그 이상), 염좌 등이 미묘하게 숨어 있습니다.
응급실에 가야 하는 불편을 감수할 필요는 전혀 없습니다!
참고: 같은 이유로 점진적인 기준을 준수하는 것이 필수적입니다.
피트니스 센터에서 하는 것보다 조금 더 복잡하고, 무엇보다 공간과 사용 가능한 장비가 적기 때문에 다른 사용자와 비교할 수 없고 무엇보다 강사의 조언이 필요합니다. 대부분의 사람들(체육관에 가지만 헤드폰을 끼고 음악을 듣는 사람들)은 "아프지만" 집에서 완전히 결석한 "사회적 측면"은 말할 것도 없습니다.즉, 모든 것이 해결될 수 있습니다. 필수 도구는 인터넷에서 구입할 수 있고, 비교는 다양한 비디오 자습서로 만들 수 있으며, 실제 회사는 화상 통화 또는 TV로 대체되고 강사는 서비스로 대체될 수 있습니다. . 온라인 개인 교육.
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