스트레스는 그 자체로 인체에 좋지도 나쁘지도 않다는 것을 즉시 명확히 하는 것이 좋습니다. 실제로 스트레스가 없다면 인류는 존재하지 않을 것입니다. 사실 오늘날에는 부정적인 용어가 되더라도 그 자체로 스트레스는 정상적인 생리적 반응이며, 종과 개체의 진화의 역사에서 긍정적입니다. 기쁨, 사랑, 성적 활동, 열정, 행복감, 영감, 창조 등의 감정은 종종 매우 스트레스를 받거나 "많은 양의 스트레스 에너지"의 원천이자 소비입니다. 그 순간에 유기체에서 일어나는 일은 위험, 속상함, 우울, 아플 때와 같은 최악의 상황과 동일한 자연적 과정입니다.
긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스를 근본적으로 구별하는 것은 불안의 정도이며, 간단히 말해서 Selyy 등이 지적한 것처럼 스트레스는 원할 때 긍정적이고 환경을 지배하는 느낌을 주며 결과적으로 활력이 최대로 증가합니다. 반대로 스트레스는 원치 않고 불쾌하며 불안, 불편함, 경외감 등이 동반될 때 부정적입니다. 부정적인 스트레스는 어떻게 행동해야 할지 모르고 불안하고 서투르고 서투르게 되어 상황을 지배하지 못하는 것을 후회할 때와 같이 불쾌합니다. 이러한 유형의 스트레스는 항상 스트레스 반응의 지속 시간과 강도를 증가시키는 추가 스트레스를 유발합니다. 특히 피곤하거나 지루할 때 약간의 역경이 갑자기 당신을 지구력 가능성의 한계에 이르게 할 수 있습니다.
다시 말해서 긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스를 구별하는 것은 스트레스 에너지를 생산적인 방식으로 높은 수율로 투자하고 건강에 해를 끼칠 가능성이 있는 낭비 없이 유용한 에너지의 양을 통해 원하는 것을 얻을 수 있는 능력입니다. 고통 부정적인 스트레스 또는 스트레스로 인한 에너지 낭비와 관련된 불쾌한 불쾌감, ed 유스트레스 긍정적인 것은 스트레스 에너지의 최대 효능과 관련된 활력과 동의어입니다.
또는 각 스트레스 반응 동안 유기체에서 발생하고 전체 시퀀스라고 불리는 적응 및 고갈 일반 적응 증후군 (G.A.S.) 또는 "일반 적응 증후군". 3단계 계획과 함께 이 정의는 여전히 현대 스트레스 연구의 기초를 형성합니다.가스. 따라서 이것은 유기체가 어려움을 극복하고 가능한 한 빨리 정상적인 작동 평형(항상성)으로 돌아가려고 애쓰는 방어 기제이며 두 가지 방식으로 발전할 수 있습니다.
- 급성 스트레스 반응, 짧은 기간의 저항의 빠른 단계에 이어 거의 즉각적이고 명확하게 정상으로의 복귀로 구성됩니다(예를 들어, 버스에 도달하기 위해 전력 질주하고 버스에 오르자 마자 휴식을 취하는 경우).
- 장기간의 스트레스 반응, 몇 분에서 며칠, 몇 주, 몇 년, 그리고 일부에서는 평생 지속될 수 있는 저항 단계가 있습니다.
Selye 박사는 현대인의 나쁜 스트레스의 주요 원인은 일상 생활의 성가심과 성가심의 결과로 인한 좌절이라고 종종 회상합니다.이 때문에 우리 대부분은 거의 항상 스트레스 저항력이 장기간 지속되는 단계에서 살고 있습니다. , 때때로 급성 스트레스 반응의 에피소드가 추가됩니다(자신의 파트너 또는 상사와 논쟁의 경우와 같이).
따라서 스트레스 반응은 우선 신경계, 내분비계 및 면역계를 포함하여 결과적으로 전체 유기체에 작용하는 일련의 연쇄 반응입니다.이들은 정신신경내분비면역학이 보여주듯이 중추신경계의 통제 하에 긴밀한 상호의존으로 작동하는 시스템입니다. 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축이 결정 요인인 것으로 보이며, 스트레스가 없는 상태에서는 HPA 축의 활동이 규칙적인 주기적인 진동으로 구성되지만 스트레스가 있는 상태에서는 시스템의 추가 활성화가 발생합니다.
이러한 모든 변화의 목적은 단 하나입니다. 개인을 최상의 "투쟁 또는 도피" 상태에 두는 것입니다.
분명히, 이 스트레스 반응 메커니즘은 모든 동물에 영향을 미치며 매우 유용합니다. 스트레스가 없으면 야수를 만나거나(오늘날 드문 상황이지만) 시험에 정답을 제공하든 효과적으로 반응할 수 없습니다. 더 빈번한 상황).
Selye 박사와 다른 과학자들의 연구는 일반 적응 증후군의 3단계에 대한 복잡한 생리학을 해명했습니다. 다음 설명은 심신 중개자로서의 스트레스의 중요성을 보여주기 위해 필수적인 측면을 포착합니다.
Giovanni Chetta 박사 편집
