조직을 제한하고 운동을 수행하고, 단기 및 중장기적으로 더 피상적인 측면만 돌보고, 방금 들어온 고객 세그먼트에 대한 의욕을 꺾는 것은 환원적 태도를 구성하고 수행하기 때문입니다. 더 까다로운 사용자의 요구에 응답하지 않습니다.
추가 정보: 크랩 피트니스: 정의 및 운동 추가 정보: 홈 피트니스: 정의 및 실행 방법 근육, 유연성, 조정과 같은 훈련을 선호하고 결과적으로 근력, 지구력, 속도, 관절 가동성 등을 최적화하는 것을 목표로 합니다.동시에, 최상의 교육 계획을 제공하기 위해서는 과체중 상태를 예방하거나 개선하기 위한 운동 요법, 심장병, 골다공증, 재활 등 고객이 교육에 참여하도록 유도하는 여러 가지 이유를 절대 놓치지 않는 것이 중요합니다. 교육, 외상 후 등 뿐만 아니라 사회화, 여가 등
작업 방법이 보다 효과적이기 위해서는 개인 데이터, 외상 및 일련의 초기 운동 테스트를 통해 자격을 갖춘 직원이 검증한 개인의 필요와 수준에 맞는 유형의 수업으로 안내되기 전에 필요한 경우 "근육 각성"을 목표로 하는 웨이트 룸의 초기 일시적인 경로를 스포츠맨이 수행하는 것이 중요합니다.
이 모든 것은 강사가 학생들의 평균 이상의 지식 수준에 도달할 수 있도록 하는 것과 같은 추가 주기적인 교육을 포함할 수 있습니다. 또한 제안된 모든 연습이 단지 부지런한 계획의 결과일 뿐이며 우연에 맡겨지지 않는다는 클라이언트의 인식, 활동의 전체 기간 동안 훨씬 더 열성적인 빈도로 장기적으로 규정 준수를 보장하는 리소스를 제공할 수 있습니다.
이제 mesocycle에서 로딩 및 언로딩 관리에 집중하겠습니다.
추가 정보: 근육 정의를 위한 홈 피트니스 트레이닝 추가 정보: 피트니스 서킷: 정의, 수행 방법 및 이점 , 기간은 3주입니다.
피트니스에서의 체중 관리는 여러 가지 방법으로 생각할 수 있습니다. 예:
- 부하 관리: 지속적으로 높음, 증가, 감소하는 부하
- 회복 및 밀도 관리: 훈련의 내부 회복, 훈련 외부
- 트레이닝 시스템 관리 : P.H.A., 서킷 트레이닝, 카디오 핏 트레이닝 등
- 훈련 원리 관리: 근육 긴장(TUT) 시간, 리듬의 반복 또는 변화에 영향을 미치는 변수 등
훈련 방법, 도구 및 훈련 유형을 변경할 수 있는 가능성, 또한 순서, 기간, 수축 유형을 변경하여 점점 더 다양하고 흥미로운 수업을 제공하는 것은 특히 에어로빅 피트니스 수업 내에서 매우 중요한 측면입니다. .
이 경우, 3주 동안 부하를 가하는 동안 하지의 심혈관 및/또는 토닝 측면을 개선하기 위해 첫 번째 주에는 백에 운동을 제안할 수 있고, 두 번째 주에는 다음 단계를 사용하여 운동을 관리할 수 있습니다. 세 번째 주 활동은 자연 부하가 있는 중간 임팩트 에어로빅 또는 하지/상지 사이의 대안적인 서킷 레슨으로 제안될 수 있습니다. 여기에서는 음악 비트를 존중하는 것이 결정적이지 않을 수 있지만 몇 초 만에 작업만 수행할 수 있습니다. 그의 건강 상태가 높을수록 반복됩니다.
위의 예는 프리 바디 토닝 운동 및/또는 직립자세, 엎드린 자세, 앙와위 또는 측면 욕창에 과부하가 있는 경우에도 동일한 방식으로 적용될 수 있다는 것은 직관적입니다.
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