고유수용성 훈련

Davide Sganzerla 박사 편집

다양한 정제 위를 걸으면서 모노포달릭 지지에서 평형을 찾습니다(그림 100).
어깨에 막대기를 얹고 다양한 정제 위를 걸으면서 모노포달릭 지지의 균형 연구(그림 101);

 

그림 100 그림 101

한 손으로 공을 드리블하면서 다양한 보드 위를 걸으면서 모노포달릭 지지에서 균형을 찾으십시오(그림 102).
손으로 동시에 두 개의 공을 드리블하면서 다양한 보드 위를 걷는 모노포달릭 지지의 균형 연구(그림 103);

그림 102 그림 103

  
바닥에서 태블릿 위로 점프하여 양발 지지대에서 균형을 찾으십시오(그림 104-105).

 

그림 104 그림 105

 

지면에서 플랫폼으로 점프하여 모노포달릭 자세에서 균형을 찾으십시오(그림 106-107).

 

그림 106 그림 107

한 태블릿에서 다른 태블릿으로 이동하여 두 발 지지대의 균형을 찾습니다(그림 108-109).

 

그림 108 그림 109

한 플랫폼에서 다른 플랫폼으로 점프하여 모노포드 스탠스에서 평형을 찾습니다(그림 110-111).

 

그림 110 그림 111

 

장애물을 극복하고 한 태블릿에서 다른 태블릿으로 점프하여 양각 지지에서 평형을 찾습니다(그림 112-113).

 

그림 112 그림 113

장애물을 극복하고 한 보드에서 다른 보드로 점프하여 모노포달 지원에서 평형을 찾습니다(그림 114-115).

 

그림 114 그림 115

파트너가 밀어서 태블릿에서 bi 및 monopodal 지원의 평형 연구 (그림 116-117);

 

그림 116 그림 117

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