정의
나이, 성별, 키, 체질 및 습관적인 신체 활동을 기준으로 체중이 이상적인 것으로 간주되는 90% 이하로 떨어지면 날씬하다고 말합니다.
또 다른 사람들은 BMI 또는 체질량 지수를 언급하는데, 이는 체중/신장 비율2이 18 미만인 모든 사람들을 날씬한 것으로 간주합니다.
얇음이 매우 뚜렷하더라도 반드시 질병과 동의어인 것은 아닙니다. 따라서 우리가 체질적 인 날씬함을 다루고 있는지 또는 생리적 또는 병리학 적 원인에 대한 이차적 인 것인지를 먼저 설정하는 것이 중요합니다.
날씬함의 종류
앞서 말했듯이 마른 체형이라고 해서 반드시 병리와 관련이 있는 것은 아니지만 체질적인 마른 체형이거나 생리학적인 원인(예를 들면 신체 활동의 증가나 입양에 의한)으로 인한 이차적인 마른 체형일 수도 있습니다. 제한된 식단).
따라서 체중감량에 관해서는 병리학적 의미가 없는 체질적인 날씬함과 질병이나 영양실조에 따른 체중감소를 구분할 필요가 있다.
체질적 마른 체형은 장지 체질의 기준에 부합하는 제지방량의 감소와 함께 현저한 일반화된 체지방 감소가 특징입니다.
다른 한편으로, 병리학적인 마른 상태는 상당히 광범위하며 내분비병증, 위장병, 만성 전염병, 신생물, 신경정신병, 강제 영양실조 및 장기간의 육체적 스트레스를 포함합니다.
운동선수의 날씬함
위에서 제안한 3가지 정의 중 스포츠 분야에서 가장 적합한 정의는 의심할 여지 없이 남성과 여성을 적절히 구분하는 한 개인의 체지방량을 의미하는 것이다.
총 지방량은 기본 지방과 예비 지질의 두 가지 구성 요소로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 골수, 폐, 간, 비장, 신장, 내장, 근육 및 중추신경계에 존재하는 지방 침착물을 포함합니다. 1차 지방은 단순한 에너지 기능을 갖지 않지만 1차적으로 중요한 필수 기능을 지원하기 위해 생물학적으로 필수적입니다. 참조: 지질의 기능) 이러한 이유로 기본 지방 비축량은 건강에 적합한 체지방의 최소량을 나타냅니다. 남성의 경우 기본 지방은 전체 신체 질량의 약 3-4%인 반면 여성의 경우 생식 기능을 지원하는 데 필요한 지방 매장량이 12-14%까지 증가합니다.
일부 운동선수는 이미 16% 미만의 지방 질량 수준에서 무월경이 되고(연간 3회 미만 월경) 골 미네랄이 지속적으로 손실되고 골절 및 조기 골다공증의 위험이 증가합니다. 남성의 경우 체지방량이 5 미만으로 떨어지는 경우 -6% 감염에 대한 더 큰 감수성이 있습니다.
"운동선수는 체지방률이 남자 5%, 여자 15% 이하일 때 날씬하다고 합니다.
건강한 사람들의 날씬함
저체중과 날씬한 용어는 반드시 동의어가 아니며 과체중과 뚱뚱한 용어도 아닙니다. 이러한 이유로 건강한 사람을 말할 때 가장 적절한 정의는 다음과 같습니다.
- 건강한 사람이란 나이, 성별, 키, 체질, 습관적인 신체활동 등을 기준으로 하여 이상적인 체중의 90% 이하로 떨어지는 것을 날씬한 사람이라고 합니다.
따라서 개인의 이상적인 체중에 영향을 미치는 다양한 구성 요소를 고려하여 개인의 이상적인 체중을 추정할 수 있는 평가 기준을 선택하는 것이 필요합니다. "이상적인 체중" 기사에서 우리는 이 성인용 자동 계산기를 제안했습니다.
날씬함에 관해서는 체중의 기억 상실 병력을 평가하는 것도 중요합니다. 빠르고 급격한 체중 감소는 병리학 적 의미를 가질 가능성이 더 높기 때문입니다.
병리학 적 얇음
이러한 구성 요소를 사용하지 않는 운동 선수 및 건강한 사람과 달리 병리학 적 가느다란 체중 감소는 종종 뼈와 근육량의 지속적인 손실을 동반합니다. 예를 들어, 감소된 골량을 특징으로 하는 골격 질환(골다공증, 골연화증, 골종양 등)을 생각해 봅시다. 이러한 조건에서는 이전에 제안된 두께 기준이 부적절할 수 있습니다.
마른 체형의 병리적 또는 체질적 원인을 평가하는 첫 번째 기준은 식욕과 체중의 관계이다. 영양실조에 걸린 개인은 잉여 칼로리에 긍정적으로 반응하여 체중이 증가합니다.
병리학 적 얇음이있는 경우 상황이 더 복잡합니다. 왜냐하면 식욕이 크게 감소하고 식욕이 있고 정상 또는 심지어 증가 된 칼로리 섭취로 인해 피험자가 체중을 잃을 수 있기 때문입니다.
진단
병리학 적 얇음은 매우 심각한 기본 질병의 증상입니다. 이러한 이유로 가능한 한 빨리 그것을 촉발시킨 병리를 결정하기 위해 신속하게 진단하는 것이 중요합니다.
일반적으로 말해서 얇음은 다음과 같은 경우에 병리학적 중요성을 갖는다고 말할 수 있습니다.
- 갑자기 정상 체중과 정상적인 음식 대상에서 발생합니다.
- 식이 요법에도 불구하고 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있습니다.
- 그것은 지방량의 감소뿐만 아니라 근육 조직의 손실과 어떤 경우에는 뼈의 탈회를 동반합니다.
일단 병리학적으로 가냘픈 상태가 진단되면 환자가 제시한 다른 증상의 분석을 기반으로 의사는 추가 검사를 통해 어떤 병리가 환자에게 영향을 미쳤는지 평가할 수 있습니다.
그러나 섭식 장애로 인해 날씬한 상태가 지속되는 경우 그림은 더 복잡하고 신체 이미지의 "변경된 인식"에 의해 결정됩니다. 사실 신경성 식욕부진증은 특정 음식에 대한 전신 거부반응과 관련된 격렬한 신체 활동에서부터 폭식 후 배설 행동(자가 유도 구토, 이뇨제, 완하제 등)의 사용에 이르기까지 매우 다양한 증상을 포함합니다.
원인
날씬함을 유발할 수있는 질병은 많이 있으며 각각은 자체 임상 양상을 동반합니다.
마른 체형에 식욕 감소가 동반되는 경우 신경성 식욕 부진이나 위장관 및 췌장 종양과 같은 질병이 유발될 수 있습니다.
반대로, 마른 체형이 정상적인 식욕 또는 식욕 증가와 관련이 있는 경우, 외모의 원인이 되는 병리는 내분비 특성(예: "갑상선 기능 항진증의 경우)", 뇌하수체 질환, 당뇨병일 수 있습니다. 또는" 약물 남용(자세한 정보: 날씬함 - 원인 및 증상).
치료
병리학 적 가느다란의 경우, 사용되는 치료적 접근은 그것을 일으킨 근본적인 병리와 그것이 진단되는 적시성에 달려 있습니다.
이 때문에 "원치 않는 과도한 체중 감소, 무엇보다 갑작스럽고 갑자기 발생하는 경우에는 즉시 의사에게 연락하여 필요한 모든 조치를 취하는 것이 중요합니다.
계속: 체질적인 날씬함을 이기는 다이어트 "
