뻣뻣한 목이란 무엇입니까?
NS 뻣뻣한 목 흔한 것은 목의 제한된 가동성(또는 차단)을 특징으로 하는 의사 병리학적 상태이며 항상 급성 및 강렬한 경추 통증을 동반합니다.
일반적인 경부 뻣뻣함은 목의 측면 근육의 구축으로 인해 매우 빈번하고 고통스러운 장애입니다. 다행히도 고통스러운 상태는 일시적이어서 증상이 시작된 후 며칠 또는 몇 주 이내에 해결되는 경향이 있습니다. 그러나 재발이 있습니다.
원인
사경은 "다인자 기원, 즉 서로 다른 이질적인 원인에 의해 선호될 수 있습니다.
일반적인 사경의 주요 피고는 다음과 같습니다.
- 오랜 기간 동안 잘못된 자세를 가정
- 수면 중 잘못된 자세를 취하는 경우
- 기류
- 목의 갑작스럽고 갑작스러운 움직임
위에 나열된 원인 외에도 바이러스 감염, 염증 및 경추 손상(예: 추간판 탈출증)도 사경을 유발할 수 있습니다.
또한 일반적인 사경과는 관련이 없는 사경의 선천적 변이가 있는데, 이는 흉쇄유돌근의 수축이나 자궁 내 생활 동안 발생하는 경추의 뼈 기형으로 인해 발생합니다. 자세한 내용은 사경의 유형 문서를 참조하십시오.
증상
뻣뻣한 목으로 고통받는 환자는 목을 구부리거나 회전하거나 펴는 데 현저한 어려움을 호소합니다. 이 부위의 작은 움직임 하나하나가 날카롭고 꿰뚫을 수 있는 참을 수 없는 국소 통증을 유발합니다.
일반적인 사경의 임상상은 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 상완통(Brachialgia): 팔의 높이까지 방사되는 목의 고통스러운 상태
- 목 통증: 근골격계의 일반적인 목 통증
- 경추 근육의 뻣뻣함
- 목을 움직이거나 움직이거나 회전할 수 없음/불능
사경: 약물 요법
사경의 치료는 유발 원인에 따라 정해야 하며, 일반적으로 경부 통증은 진통제와 항염증제를 이용한 간단한 치료로 해결할 수 있으며, 이를 위해 가장 많이 사용되는 것은 다음과 같다.
- NSAIDs(이부프로펜, 아세틸살리실산, 나프록센)
- 근육 이완제(디아제팜, 시클로벤자프린)
- 코르티코스테로이드(예: 프레드니손, 메틸프레드니솔론)
때로는 경추 부분에서 느껴지는 통증이 특히 심하므로 환자는 치유 속도를 높이고 증상을 완화하기 위해 정형 외과 용 칼라가 필요합니다.
경추 탈출증과 같은 심각한 부상으로 인한 사경에 대해서는 다른 담론이 있어야 합니다. 이러한 상황에서 사경을 제거할 수 있는 유일한 가능성은 표적 수술(디스크 절제술) 또는 의사가 설정한 추가 특정 치료법을 통해 기저 탈장을 치료하는 것입니다.
비약물 요법
뻣뻣한 목을 치료하기 위해 항상 약물에 의존할 필요는 없습니다. 때때로 경미한 목 통증은 간단한 단계를 연습하면 빠르게 해결할 수 있습니다.
뻣뻣한 목으로 인한 통증을 어떻게 완화할 수 있습니까?
- 아픈 목에 온찜질을 하면 특히 경추 근육의 수축으로 인해 목이 뻣뻣해지는 경우 즉각적인 완화 효과를 볼 수 있습니다.
- 염증으로 인한 목 결림은 냉동 요법이나 냉찜질 요법으로 일시적으로 완화될 수 있으므로 이를 위해서는 아픈 목 부위에 부드러운 천으로 아이스팩을 감아 두는 것이 좋습니다. 15-20분마다 콜드 백을 제거하고 동일한 시간의 휴식 시간을 교대로 합니다.
- 과도한 휴식을 피하십시오. 우리가 생각하는 것과는 달리, 과도한 휴식은 이미 경직된 목으로 인해 약해진 관절과 근육의 경직을 촉진합니다. 오히려 30분 동안 편안한 자세를 취하는 것이 좋습니다. 그 후에 산책을 하거나 경직된 목에 특정한 가벼운 물리 치료 운동을 하는 것이 좋습니다.
- 너무 푹신하지 않은 적절한 매트리스에서 휴식을 취하십시오.
- 잘못된 자세 등 잘못된 생활습관 교정
- 진정하기. 스트레스와 불안은 척추의 긴장이 풀리면서 뻣뻣한 목을 악화시킬 수 있습니다.
- 목과 등을 지지할 수 있도록 단단한 의자를 선호합니다.
- 경추를 가동하고 낮 동안 쌓인 긴장을 풀기 위해 경추 통증에 대한 운동을 올바르게 수행하십시오.
방지
날카롭고 찌르는 듯한 통증의 원인이기는 하지만 일반적인 목 뻣뻣함은 그 자체로 진정한 병리가 아닙니다.
하지만 목이 뻣뻣해지는 것을 어떻게 예방할 수 있습니까?
- 밤에 쉬는 동안 올바른 자세를 취하십시오. 엎드린 자세로 잠을 자지 않고 "태아"자세, 즉 옆으로 누워 무릎을 가슴 쪽으로 구부리는 것이 좋습니다.
- 가능한 한 급격한 온도 변화를 피하거나 집을 떠날 때마다(특히 겨울철) 최소한 대피하십시오. 기류가 사경에 가장 많이 관련된 병인 요인 중 하나임을 간단히 상기합시다.
- 목의 갑작스럽고 격렬한 움직임을 피하십시오.
- 정기적으로 "스포츠 활동"을 수행하십시오.
- 특히 목이 뻣뻣하고 목이 아픈 경향이 있는 경우 과부하가 있는 심한 육체 노동을 피하십시오.
