Davide Marciano 박사 편집
단순한 칼로리 혼합에 과학을 진지하게 적용하는 것을 포함하여 최근 몇 년 동안 수백만 개의 다이어트가 나왔습니다.
그들 중 일부는 칼로리를 가지고 놀고, 다른 일부는 탄수화물 섭취를 다소 줄이며, 다른 일부는 여전히 참신함을 시작하기 위해 실제 음식 불균형에서 무한합니다.
에 책을 구입
www.bmhpersonaltrainer.it
우리는 확실히 대부분의 식단이 다른 특성을 가지고 있음에도 불구하고 최소한의 공통 분모로 통일되어 있다고 말할 수 있습니다. 칼로리 감소; 몸이 멈추는 지점까지 느려질 정도로 줄어들었습니다.
나는 비밀을 고백합니다. "너무 적게 먹는 것과 너무 많이 먹는 것은 같은 것입니다. 두 경우 모두 뚱뚱해집니다."
이상하지?
가장 큰 차이점은 과식하면 체중이 증가하기 때문에 즉시 몸을 숨긴다는 것입니다.
대신 너무 적게 먹으면 은밀한 현상이 일어나서 살이 쪄서 살이 빠진다. 맞습니다. 체중 감소는 주로 근육 조직의 감소로 인해 기초 대사(휴식 시 소모되는 칼로리)가 느려지기 때문에 체지방량이 증가합니다. 따라서 칼로리를 증가시키려는 첫 번째 시도에서 과부하가 걸리는 느린 기계가 됩니다.
체중 감량이 절대 체중 감량을 의미하지는 않습니다!
체중 감량은 예를 들어 물, 근육, 지방 또는 그 이상을 잃은 상태에서 80kg에서 70kg으로 증가하는 것을 의미합니까?
반면에 체중 감량은 신체에 흩어져 있는 지방 축적을 줄이는 것을 의미하며 반드시 체중 감량을 동반해야 하는 것은 아닙니다.
이제 나는 묻습니다.
- 60kg이 되고 거울에 비친 자신의 모습을 동경하는 것이 더 좋은가, 아니면 55kg이 되는 것이 더 나은가?
체중과 지방은 같은 방향으로 가지 않습니다!
신호등 공급 장치는 정확히 다음 목표를 목표로 합니다.
살 빼세요!!!!!!!!!
일반적으로 말하는 것과 달리 체중은 많은 매개변수 중 하나이며 통제해야 하는 기본 매개변수는 아닙니다(비만의 경우 다른 연설을 해야 함).
다이어트 중 체중도 거의 동일하게 유지되어 체중을 잃을 수 있지만, 둘레, 직경 그리고 크기.
이 다이어트의 장점은 극도의 단순함이며 최적의 조직을 통해 너무 많은 희생이나 희생 없이 지속적인 결과를 얻을 수 있다고 제안합니다.
논리적으로, 일상적인 습관의 변화는 우리의 몸과 마음에 의해 눈살을 찌푸리게 하지 않지만, 이 식단으로 몇 주 후에는 절대 포기하고 싶지 않을 것입니다.
초콜릿이 살을 찐다고 누가 말했습니까? 그리고 쿠키?
모든 것이 부여됩니다.
해로운 음식은 없습니다. 살찌게 하는 것은 과잉입니다.
