BCAA 컴플렉스 5050 소개 - Dymatize
BCAA 컴플렉스 5050 - 다이마타이즈
분말 형태의 분지쇄 아미노산의 식품 보조제
체재
300gr 팩
성분: L-류신 - L-이소류신 - L-발린
5g의 경우: - L-류신 2500mg - L-발린 1250mg - L-이소류신 1250mg
분지쇄 아미노산 - 스포츠 연습에서 가장 많이 사용되는 보충제 중 하나입니다.그들의 중요성은 근육 수준에서 전체 아미노산 풀의 1/3 이상을 차지할 정도로 그들을 특징 짓는 높은 근육 친화성 때문입니다.식이 요법과 함께 도입되는 다른 필수 아미노산과 마찬가지로 가지가 주로 십이지장을 중심으로 장에서 흡수되어 순환계로 방출되어 여러 조직에 차례로 분포하는 반면, 다른 아미노산과 달리 간의 첫 번째 간 대사를 건너뛰고 근육 조직에 직접 도달할 수 있습니다. 식품의 복잡성에 대해 "식사의 크기는 합성 제품(보충제)의 경우 몇 분에서 다양한 성질의 식품의 경우 몇 시간에 이르기까지 다양합니다. 빠른 장 통과 및 즉각적인 생체 이용률은 보충제를 특히 적합하게 만듭니다. 운동선수의 다양한 요구."
이러한 아미노산에 대한 요구량은 신체 활동 중에 상당히 증가합니다. 특히 류신에 대한 산화 수준의 현저한 증가와 그에 따른 혈장 수준 감소를 감안할 때 특히 이 운동을 장기간 연장할 때 평균 요구량은 약 83mg/kg/일입니다. 건강한 개인의 경우 지구력 스포츠를 하는 경쟁적인 운동선수의 경우 250mg/kg/일 정확한 섭취의 중요성은 주로 다음과 같은 이유로 인해 발생합니다.
- 대사 효과: 분지된 아미노산은 격렬한 신체 활동의 단계에서 신체를 에너지적으로 지원하고 비-글루시딕 대사물에서 시작하는 포도당 합성을 촉진하는 데 필수적입니다.
- 보호 효과: 격렬한 신체 운동에 의해 유발되는 단백질 분해를 현저히 감소시키는 데 필요하며 아마도 운동 후 면역 저하를 피하는 데 관여합니다.
- 조절자 효과: 호르몬 기능과 세포내 신호의 조절에 관여합니다.
- 피로 방지 효과: 트립토판의 중심 경쟁자.
스포츠 연습에서 BCAA의 효과
BCAA의 동화 작용은 관심이 증가하고 있으며 한편으로는 인슐린 분비를 유도하고 다른 한편으로는 세포내 신호를 강화하여 결과적으로 단백질 합성을 자극함으로써 특성화되는 과정에 있습니다.
부분적으로 특징지어지는 것은 또한 "항피로 효과는 세로토닌 합성의 중요한 기질인 트립토판에 대한 혈액 뇌 장벽 수송체에 대한 경쟁 메커니즘을 통해 표현될 것이며, 차례로 진정 현상에 관여합니다(고용량에서) 그리고 피로.
현재까지 분지쇄 아미노산은 동화작용 효과에 대한 첫 번째 중요한 증거에도 불구하고 호르몬보다 근보호 및 항피로 효과에 더 많이 사용됩니다.
제품 특징 - BCAA complex 5050 - Dymatize
문제의 제품은 3가지 분지쇄 아미노산의 적절하게 보정된 혼합물로 분말 형태로 제공됩니다. 분말 형태는 수성 환경에서 쉽게 분산되지만 약동학적 측면에서 특별한 이점을 나타내지 않음을 보장합니다.
- 복용하기 더 쉽습니다.
- 복용량 조절.
특히, 이 마지막 특성은 "식이" 단백질 함량과 세부적으로 관련하여 운동선수의 요구에 완벽하게 적응할 수 있는 복용량의 공식화를 허용합니다.
회사에서 권장하는 사용방법 - BCAA complex 5050 - Dymatize
300-400ml의 물, 과일 주스 또는 좋아하는 음료에 5g(티스푼 1개)을 섞습니다. 훈련 전후에 복용하십시오.
스포츠 사용 지침 - BCAA complex 5050 - Dymatize
일상적인 관행이 정의되고 표준화된 복용량을 제안하지만 모든 사람에게 유용하고 유효한 양을 선험적으로 정의하는 것은 불가능합니다. 대부분의 경우, 특히 아미노산 및 단백질 보충제의 경우 영양 식이 상태, 수행되는 신체 활동 유형 및 운동 선수의 생리-병리학적 상태를 고려한 보충제 프로토콜을 정의하는 것이 필수적입니다. 이러한 모든 특성을 주의 깊게 평가하면 이미 식단에 도입된 아미노산 함량을 통합하는 데 필요한 최적의 복용량을 정의할 수 있습니다. 문헌에 발표된 다양한 연구들도 이 점에 동의하는 것 같으므로 83mg/kg/일에서 250mg/kg/일 범위의 매우 다양한 용량이 사용되며 모든 가능한 중간체를 통과하여 완벽하게 적응합니다. 항상 3가지 아미노산(Leu, Ile, Val 2:1:1) 사이의 정확한 비율을 유지하면서 조절되고 잘 정의된 복용량을 제공하는 식이 보조제.
경쟁적인 현상을 피하고 흡수를 극대화하기 위해 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.
운동 전 섭취: 격렬한 신체 활동으로 인한 근육 손상을 줄이고 피로감을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이런 경우 BCAA를 단당류가 아닌 물과 함께 섭취하여 섭취하는 것이 좋습니다. 모든 저혈당 현상 성능에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 반응성 대신에 에너지적으로 성능을 지원하고 아미노산 산화를 지연시키기 위해 중간/낮은 혈당 지수를 갖는 말토덱스트린 또는 탄수화물을 동시에 사용하는 것이 유용할 수 있습니다.
운동 후 섭취: 이 경우 고혈당 지수 설탕 및 아르기닌과의 시너지 효과로 동화 작용 창을 최적화하고 글리코겐과 단백질 근육 회복을 모두 향상시키는 데 유용할 수 있습니다.
시너지 BCAA 콤플렉스 5050 - 다이마타이즈
BCAA + 아르기닌: 8명의 건강한 지원자를 대상으로 수행된 연구에 따르면 2g의 BCAA와 0.5g의 아르기닌을 통합한 후 신체 운동 후 페닐알라닌 수치(근육 단백질 분해 지표)가 크게 감소했습니다.
BCAA + 탄수화물: 일부 연구에서는 운동 경기 중 피로감을 줄이고(BCAA의 잠재적 역할) 경기력(탄수화물의 에너지 역할)을 개선하는 데 유용한 시너지 효과를 보여줍니다. 그러나 운동 후 BCAA는 인슐린 감수성을 개선하는 것으로 보이므로 CHO가 있는 상태에서 글리코겐을 재합성하는 반면 혈당 지수가 높은 탄수화물은 인슐린 분비를 증가시켜 동일한 BCAA의 흡수를 촉진할 수 있습니다. 동화 단계
부작용 BCAA 콤플렉스 5050 - 다이마타이즈
단백질이나 아미노산이 너무 풍부한 식단의 장기적인 부작용이 알려져 있습니다. 신장 손상, 증가된 요분비로 인한 탈수, 지질학적 변화 및 관련 병리, 조직 산증 및 뼈의 탈회는 장기간의 불균형 식이의 결과 중 일부일 뿐입니다.
급성 BCAA 섭취는 농도가 체질량 파운드당 450mg까지 상승하더라도 내약성이 좋고 부작용이 없는 것으로 보입니다.
BCAA 컴플렉스 5050 - 다이마타이즈 사용 시 주의사항
이 제품은 신장 또는 간 병리, 심혈관 질환 및/또는 고혈압, 임신 중, 수유 중, 12세 미만 및 아직 훈련을 받지 않은 청소년의 경우 금기입니다.
장기간(6/8주 이상) 사용하는 경우에는 의사의 소견이 필요합니다.
과학 기사, 대학 교과서 및 일반적인 관행에 대한 비판적 재독에 대해 자세히 설명된 이 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이므로 의학적 처방 가치가 없습니다. 따라서 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 영양사 또는 약사와 상담해야 합니다.. BCAA complex 5050 - Dymatize의 중요한 분석에 대해 자세히 알아보십시오.
J Strength Cond Res. 2010 4월 7일. [Epub 앞서 인쇄]
BCAA 보충은 인지된 운동을 낮추지만 훈련되지 않은 남성의 성과에는 영향을 미치지 않습니다.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010년 4월 24일: 1125-30.
샤프 CP, 피어슨 DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009년 12월 49일: 424-31.
마츠모토 K, 코바 T, 하마다 K, 사쿠라이 M, 히구치 T, 미야타 H.
J Nutr Sci 비타민ol (도쿄). 2009년 6월, 55: 288-91.
시모무라 Y, 고바야시 H, 마와타리 K, 아키타 K, 이나구마 A, 와타나베 S, 바조토 G, 사토 J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007년 12월 17일: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 6월 28: 531-8. Epub 2007년 5월 11일.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
의학 과학 스포츠 Exerc. 1998년 1월 30일: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995년 9월 20일: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
아미노산. 2001, 20: 1-11.
드 팔로 EF, 가티 R, 카펠린 E, 쉬랄디 C, 드 팔로 CB, 스피넬라 P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000년 9월 40일: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999년 6월, 27: 347-58.
메로 A.
높은 수준의 성능을 유지할 수 있습니다.
제이셀바이오켐. 2010년 5월 12일. [Epub 앞서 인쇄]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
지방 조직 분지쇄 아미노산(BCAA) 대사는 순환하는 BCAA 수준을 조절합니다.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010년 4월 9일, 285: 11348-56. Epub 2010년 1월 21일.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 6월 28: 531-8. Epub 2007년 5월 11일.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
