비타민 B12 보충제를 복용하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 예를 들어 칼로리-단백질 영양실조, 크론병 또는 흡수장애 증후군의 경우 특정 식이 결핍의 교정;
- 악성 빈혈(만성 비타민 B12 결핍으로 인한 혈액 질환)의 치료;
- 내인성 인자 결핍, 예를 들어 위 절제술, 비만 수술 또는 위축성 위염의 경우 비타민 B12의 적절한 흡수에 필수적인 위에서 생성되는 물질
- hypochlorhydria 또는 achlorhydria → 위산 감소 (예를 들어 위염, 소화성 궤양, 열공 탈장 및 위식도 역류 치료를 위한 약물 사용으로 인한 결과) 비타민 B12의 흡수 감소
- 비건 식단, 알코올 중독 또는 체강 질병의 경우와 같은 비타민 B12 결핍 예방
- 스포츠 가성빈혈과 같은 빈혈 형태를 교정하려고 시도합니다. 이 경우 비타민 B12는 일반적으로 철분 및 엽산 보충제와 함께 섭취됩니다.
- 호모시스테인의 높은 혈중 농도와 관련된 심혈관 위험 증가를 방지합니다.이 경우 비타민 B12 보충제는 다른 엽산, 베타인 및 비타민 B6 보충제와 함께 사용해야 합니다.
- 아미노살리실산, 메트포르민, 광범위한 항생제, H2 길항제 및 양성자 펌프 억제제와 같은 약물의 장기간 사용으로 인한 비타민 B12 결핍을 예방합니다.
이와 관련하여 다음을 상기합니다.
- 비타민 B12의 일일 권장 섭취량은 성인 인구의 경우 2-3 µg입니다.
- 저염소산증 또는 내인성 인자 결핍증의 경우, 비타민 B12 보충제는 의학적 징후에 따라 일일 권장량보다 훨씬 더 많은 양으로 복용해야 합니다(때로는 특정 비타민 기반 약물의 정맥 투여가 선호됨 B12). 이러한 고용량은 내인성 인자에 의해 매개되는 것과 비교하여 일반적으로 적은 양의 수동 흡수가 유기체에 충분한 양의 비타민 B12를 보장한다는 것을 의미합니다.
- 비타민 B12에 관한 한 건강한 피험자에서 과다 복용 독성의 위험은 거의 없습니다.
- 비타민 B12의 최고의 식품 공급원은 육류, 우유, 계란, 생선 및 수산물과 같은 동물성 식품입니다.
- 녹조류(Spirulina 및 Klamath Algae와 같은 남조류)에 포함된 비타민 B12는 인체에 대한 생체 이용률이 낮은 것으로 간주되므로 채식주의자의 비타민 B12 결핍을 예방하거나 결핍을 교정하기 위해 이러한 보충제를 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 노리 조류 및 일부 진핵 미세 조류와 같은 다른 유형의 조류에 존재하는 비타민 B12(클로렐라 특. 그리고 pleurochrysis carterae). 참고문헌에 대한 자세한 내용은 참고 문서를 참조하십시오.
- 특정 결핍이 없는 한, 적혈구의 올바른 합성에 필수적인 비타민 B12 보충제와 기타 영양소(철분 및 엽산)를 섭취함으로써 유산소 스포츠에서 스포츠 성능을 향상시키길 희망하는 것은 매우 낙관적입니다. 비타민 B12 복용량을 사용한 혈액 검사만이 모든 결핍을 강조할 수 있습니다.
- 의도된 목적에 유용하려면 비타민 B12 보충제는 생물학적으로 활성이고 안정적인 형태의 비타민을 포함해야 합니다(보통 시아노코발라민 또는 코바마미드 뿐만 아니라 하이드록시코발라민, 아데노실코발라민 및 메틸코발라민).
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