대부분
메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane) 또는 더 간단히 MSM은 유기황화물(organosulfide)로 황을 함유한 유기화합물로, 일반식 (CH3) 2SO2로 식별됩니다.
이것은 DMSO(디메틸설폭사이드)의 산화된 형태를 나타내며, 골관절염의 보존적 치료에서 추정되는 효과로 인해 유황 보충제로도 사용됩니다(한 번 섭취하면 DMSO는 MSM으로 전환됨).
MSM은 식물 기원의 다양한 식품과 Equisetum 식물에 자연적으로 존재합니다.
유황의 식품 공급원은 특히 유황 아미노산, 양파, 마늘, 씨앗, 견과류, 십자화과(십자화과) 야채, 달걀 노른자 및 소위 유황수가 풍부한 단백질 식품입니다. 필요한 유황 공급은 적절한 단백질 공급으로 보장됩니다.
화학적 특성과 일부 생물학적 잠재력으로 인해 MSM은 오늘날 일반적인 통합 관행에서 사용됩니다.
적응증
MSM이 사용되는 이유는 무엇입니까?
메틸설포닐메탄의 기능식품 특성은 흡수를 촉진하는 유기 성분의 존재 덕분에 생체이용 가능한 형태의 황 함량에서 파생됩니다.
따라서 인간 유기체 내부의 유황 기능을 알고 가능한 결핍 조건을 평가하면 특정 MSM 통합의 유용성을 비판적으로 분석할 수 있습니다.
유황은 살아있는 세포의 필수 구성 요소이며 무게 측면에서 인간 유기체에서 일곱 번째 또는 여덟 번째로 풍부한 요소를 나타내며, 이러한 의미에서 칼륨과 비슷하고 나트륨 및 염소보다 약간 더 풍부합니다.
무게가 70kg인 성인 유기체에서 우리는 주로 농축된 약 140g의 유황을 찾습니다.
- 근육 단백질, 특히 유황 아미노산(시스테인, 시스틴, 메티오닌, 타우린, 호모시스테인)
- 일부 조효소(예: 글루타티온, 알파 리포산, 조효소 A)
- 일부 호르몬(예: 인슐린)
- 일부 복합 지질(신경 조직의 당인지질)
- 일부 비타민(티아민 및 비오틴)
- 일부 다당류(관절 연골의 콘드로이틴 설페이트와 같은 글리코사미노글리칸에 존재).
이황화 결합(S-S)은 인성과 강성을 부여하는 단백질 구조에서 매우 중요합니다. 당연히 유황 아미노산과 유황은 모발 성장 보조제의 전형적인 성분입니다. 양은 또한 식단에 유황 아미노산이 풍부할 때 양모 생산을 증가시킵니다.
이러한 이유로 MSM은 다음을 위한 공간을 찾습니다.
- 항염 성질
- 연골 보호 특성: 관절 연골 합성에 대한 자극 덕분에 메틸설포닐메탄의 통합은 통증과 관절 염증을 감소시키고 관절염 관절의 이동성을 증가시키며 추가 연골 손상을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.
- 피부와 모발의 영양을 증가
- 상처 치유 촉진
- 위장 기능을 정상화
최근 몇 년 동안 MSM은 항암 활성도 수행하는 것으로 보이지만 아직 임상 연구에 의해 확인되지는 않았습니다.
속성 및 효과
연구 기간 동안 MSM은 어떤 이점을 보여주었습니까?
현재 MSM에 게시된 연구는 대부분 시험관 내 모델 또는 작은 실험실 마우스를 참조합니다.
소수의 임상 시험에서 만장일치는 아니지만 MSM은 다음과 같은 경우에 유용할 것으로 보입니다.
- 특히 강렬한 훈련 세션 동안 활성 산소의 손상 작용으로부터 근육을 보호하십시오.
- 임질 중 관절 통증 감소;
- 무릎 골관절염의 관절 가동성 향상;
- 염증성 병리학에서 관절 합병증을 지연시킵니다.
이러한 모든 특성 중에서 가장 많이 연구된 것은 메틸설포닐메탄을 글루코사민 및 콘드로이틴 설페이트와 함께 시너지 효과를 내는 연골 보호 성분으로 보고 있습니다. 이와 관련하여 - 관절 연골 합성에 대한 가능한 자극 외에도 - 메틸설포닐메탄은 세포막을 안정화하고 손상된 세포의 손실을 늦추거나 멈추고 염증을 유발하는 자유 라디칼을 중화하는 데 도움을 줌으로써 작용할 수 있다고 믿어집니다.
메타 분석과 문헌에 나와 있는 몇 가지 연구에 대한 검토를 참조하고 더 최근의 연구를 분석하면 메틸설포닐메탄이 골관절염 치료에 유용해 보인다고 말할 수 있습니다. 화합물이 실제로 임상적으로 유용한지, 완전히 안전한지, 어떤 최적의 복용량으로 복용해야 하는지를 결정하기 위해서는 대규모 및 장기간이 필요합니다.
복용량 및 사용 방법
MSM을 사용하는 방법
표준 치료 계획은 없지만 "골관절염"의 치료 및 예방에서 MSM은 하루에 1-3g의 용량으로 복용하며, 가능하면 식사와 동시에 하루 2-3회, 취침 전에는 절대 3번 이상 섭취합니다. 개월.
부작용
권장 복용량으로는 드물지만 MSM을 사용하면 메스꺼움, 설사 및 편두통이 발생할 수 있습니다.
금기 사항
언제 MSM을 사용해서는 안 됩니까?
활성 성분에 과민증이 있는 경우 MSM 사용을 금합니다.
약리학적 상호작용
어떤 약물이나 음식이 MSM의 효과를 바꿀 수 있습니까?
현재 MSM, 식품 또는 활성 성분 사이에 주목할만한 약물 상호 작용은 없습니다.
사용상의 주의
MSM을 복용하기 전에 알아야 할 사항은 무엇입니까?
이에 대한 연구가 부족하기 때문에 임신과 수유 중에는 MSM 사용을 피해야 합니다.
서지
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