두뇌 리듬과 이완의 힘

Giovanni Chetta 박사 편집

뇌에는 "강렬한 전기 활동이 있습니다. 1929년에 처음으로 한스 버거 박사가 다른 주파수(또는 초당 주기)를 특징으로 하는 뇌파계라고 하는 4가지 유형의 리듬 또는 파동을 설명했습니다.
- 리듬 베타 (14 헤르츠보다 큰 주파수). 그것은 "우리가 바쁘고 기민할 때 우세한 정신적 근육 긴장을 특징으로 하는 능동적 각성 상태"입니다. 주의는 거의 전적으로 외부 또는 강렬한 반항(내적 대화)에 집중됩니다. 그것은 의 리듬입니다. 교감 신경계가 지배하는 신경계 및 신체 에너지의 최대 소비. 그것은 또한 역설적인 수면 단계 또는 꿈을 꿀 때(REM 단계)와 일치합니다. 그것은 급성 스트레스의 리듬이며 그것에 정비례합니다.스트레스 호르몬은 뇌의 활동을 최대화하고 장기적으로 과로로 인한 피로를 최대화합니다. 과잉 활동을 하는 사람들은 이 리듬에 많은 시간을 보냅니다.

- 알파 리듬 (주파수 약 8-13 헤르츠). 외부의 현실과 분리되는 리듬으로, 이완과 뇌 활동의 저하와 일치합니다. 스트레스를 받지 않는 건강한 사람의 경우 이 상태는 단순히 눈을 감으면 자동으로 생성됩니다. M. H. Erickson은 이 상태를 모든 사람이 경험하는 "정상적인 일상적인 트랜스 상태"로 정의합니다.

- 리듬 세타 (주파수 약 4-7 헤르츠). 반 수면 상태와 일치합니다. 그것은 "연관적이고 창의적인 사고가 선호되는 단계입니다. 천재의 섬광, 갑작스런 조명의 리듬입니다. 이 단계에서는 내면의 경청과 성찰에 열려 있습니다. 그러나 그것은 또한 정신신체적 재생의 리듬이기도 합니다. 이것은 최면 세션 동안 일반적으로 도달하는 트랜스 상태에 해당합니다.

- 델타 리듬 (약 3Hz 이하의 주파수). 그것은 깊은 꿈 없는 수면과 강렬한 근육 이완과 일치합니다. 이 단계에서 GH 성장 호르몬의 최대 생산(일생 동안 세포 재생에 필수적이며 첫 번째 단계에서는 성장에 필수적임)과 면역 체계의 최대 활동이 있습니다. 우리의 모든 재생 과정과 "endofarmaci"의 생산을 위해: 우리가 생산하는 강력한 약물. 매우 특정한 작용을 하는 유기체. "플라시보 효과"의 위력은 이제 모두에게 알려졌습니다. 곧 우리를 화나게 할 무언가를 취했다는 확고한 믿음에서 비롯된 평온함, 진정 효과 덕분에 신체의 자가 생산을 자극합니다. 기분이 좋다 . 반대로, 정신적 긴장(예: 두려움)과 약물의 장기간 섭취(피드백 메커니즘을 통해)는 "내적 의사"의 활동을 억제합니다.
델타 리듬은 부교감 신경계의 최대 지배하에 있으며 좋은 기숙사의 수면에 우세합니다. 그것이 변형되면 사람은 잠을 잘 못 자고, 재생이 거의 되지 않아 피곤하고, 쉽게 병에 걸리고, 정신신체 장애가 있는 경향이 있습니다.
따라서 이완을 촉진하는 기술과 활동의 중요성.