좌골 신경통 치료법

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용어 "좌골신경통"좌골 신경과 그 가지를 따라, 즉 등, 다리 및 엉덩이 수준에서 이동하는 다소 강렬한 통증을 정의합니다. 좌골신경통 신경 자체의 염증을 나타냅니다.

원인 인자에 따라 구별되는 다양한 좌골 신경통 변종이 있습니다. 모든 형태의 좌골 신경통은 통증에 의해 축적되며, 그 강도는 유발 원인에 따라 다릅니다. 좌골 신경통의 기원은 주로 다음과 관련이 있습니다. 장시간의 자세, 척추관 및 척추관의 협착, 좌식 생활 방식, 척추 전방 전위증, 척추 종양 및 이상근 증후군. 좌골 신경통에 대한 몇 가지 소인이 확인되었습니다. 여기에는 관절염, 당뇨병, 노년, 임신, 척추 감염, 골다공증 및 다리 외상이 포함됩니다.

출판된 자료는 의사와 교과서에서 좌골 신경통 치료를 위해 일반적으로 제공하는 조언, 제안 및 일반적인 치료법에 빠르게 액세스할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 그러한 징후는 환자를 치료하는 분야의 치료 의사 또는 기타 건강 전문가의 의견을 결코 대체해서는 안 됩니다.

통증 완화 및 항염증제 복용은 좌골 통증 완화에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다

외상에 의한 좌골신경통을 완화하기 위해 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 크라이오테라피는 통증이 있는 부위에 일종의 진통을 일으키는 데 특히 적합합니다.

증상이 나타난 후 2~3일 후 냉찜질을 온찜질로 교체하고 경우에 따라 온찜질을 교대로 하면 증상이 완화될 수 있습니다.

항상 올바른 자세를 취하고 유지하십시오. 이 치료법은 좌골 신경통으로 인한 통증을 완화하거나 예방할 수 있습니다.

좌골 신경의 통증을 완화하기 위해 표적 물리 치료 마사지를 받으십시오.

좌골 통증을 완화하기 위해 특정 운동을 정기적으로 수행하십시오. 문제를 악화시킬 수 있는 빠른 움직임과 갑작스러운 저크를 피하면서 매일 천천히 체조를 연습하는 것이 좋습니다.

고정식 자전거와 같은 신체 활동을 선호합니다. 증상이 호전되는 대로 목표 스트레칭 운동과 함께 유산소 운동에 집중하는 것이 좋습니다.

가능한 한 찬 충격과 통풍을 피하십시오

비만 및 과체중, 좌골 신경통의 가능한 유발 요인인 경우 저칼로리 식단을 따르십시오.

약물치료와 물리치료 후에도 좌골 통증이 지속된다면 신경과 전문의의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

자세 교정, 척추 지지 및 척추 유연성 향상을 목표로 하는 표적 재활 요법을 따르십시오.

이상근 스트레칭

그리고 이미 스스로 약해진 근육. 오히려 30분 동안 편안한 자세를 취하십시오. 그런 다음 좌골 신경통에 특정한 걷기 또는 가벼운 물리 치료 운동을 권장합니다.

다리/엉덩이 피부에 직접 얼음을 대십시오. 이 자세는 냉화상을 유발할 수 있습니다. 대신 면포에 싸서 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다.

장기간의 활동이 없으면 좌골 통증이 악화될 수 있습니다.

새로운 "직접 수행" 스포츠 훈련을 실시하십시오. 잘못 수행되고 훈련되지 않은 경우 보디 빌딩과 같은 파워 스포츠는 매우 해로울 수 있습니다.

스트레스. 스트레스를 피하는 것은 관절과 신경에서도 긴장이 느껴지기 때문에 좌골 신경통을 완화하는 좋은 치료법입니다.

시기: "추간판 탈출증"이 의심되는 경우 가능한 한 빨리 보존적 치료를 시작하기 위해 즉각적인 의료 조치를 취하는 것이 좋습니다.

좌골 통증 운동을 신속하고 갑작스러운 움직임으로 수행하십시오. 이러한 행동은 좌골 신경통을 악화시킬 수도 있습니다.

좌골 통증이 있을 때 무거운 짐 들기

좌골 통증을 악화시킬 수 있는 파워 스포츠(예: 역도) 참여

NSAID 또는 기타 진통제 남용

앉아있는 생활 방식. 많은 시간 동안 앉아 있어야 하고 앉아있는 생활 방식은 좌골 신경통을 촉진하거나 통증을 악화시킬 수 있습니다.

허리의 과도한 비틀림 또는 아치

(특히 마그네슘이 풍부한 과일과 채소) 골관절염으로 인한 좌골 신경통 예방

항산화제(비타민 C와 E)가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하세요.

관절염에 의존하는 좌골 신경통을 개선하기 위한 국물, 삼겹살 및 삶은 고기(콜라겐 공급원)

, 균형 잡힌, 과일, 채소가 풍부하고 지방이 적습니다. "조절되지 않은 식단은 좌골신경통을 유발하는 요소인 과체중과 비만을 촉진할 수 있음을 간단히 기억합시다. rubacient 작용으로 좌골 신경통으로 인한 통증을 일시적으로 완화할 수 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 천연 제품이 특히 적합합니다.

칠레 고추 (고추 frutescens) → rubefacient, 항균, 진통 특성
장뇌 (계피 장뇌) → rubefacient 속성
아르니카(아르니카 몬타나 라) → 항염, 항류머티즘, 역류성, 진통성

약초는 또한 좌골 통증 완화에 유용한 다른 천연 제품을 제공합니다.

카모마일 (마트리카리아 레쿠티타) → 피부에 바르면(압박 형태로) 약한 항신경 및 항염 치료제가 될 수 있음
라벤더(라반둘라 오피시날리스) → 적당한 항신경성 성질을 가짐
버드나무(살릭스 알바) → 항염증 및 항신경 특성 덕분에 좌골 신경통을 치료하는 데 사용됩니다.
펄사틸라(펄사틸라 불가리스 그리고 프라텐시스) → 항신경작용을 한다. 좌골 신경통 치료제로 이 식물을 사용하는 것은 더 이상 쓸모가 없습니다.

이부프로펜(예: Brufen, Moment, Subitene)
아세틸살리실산(예: 아스피린, 살리신, Vivin C, Ascriptin)
나프록센(Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
디클로페낙(예: 볼타렌)
인도메타신(예: Difmetre, Indom, Liometacen)

근육 이완제. 좌골 신경통으로 인한 근육 경련을 진정시키는 탁월한 치료법: