대부분
장 가스는 99%가 질소, 산소, 이산화탄소, 수소 및 메탄으로 구성되어 있습니다. 그러나 악취는 이러한 주요 성분에 의해 발생하는 것이 아니라 매우 적은 비율의 이산화황, 황화수소, 인돌, 휘발성 지방산 및 스카톨에 의해 발생합니다.
원인 - 왜 형성됩니까?
주된 기여는 "삼키는 동안 섭취한 공기입니다. 이러한 이유로 술을 마시고 급하게 식사를 하거나 식사 중에 많은 말을 하는 사람들은 더 자주 헛배부름 문제가 발생하기 쉽습니다. 흡연자와 다음과 같은 습관이 있는 사람들도 마찬가지입니다." 껌이나 담배를 자주 씹는다. 마지막으로, 장내 가스 형성에 상당한 기여를 하는 것은 음식에 포함된 공기입니다. 예를 들어, 스무디와 탄산 음료에는 풍부하지만 중탄산나트륨과 같은 일부 제산제는 위에서 상당한 양의 이산화탄소를 생성합니다. 같은 이유로 췌장과 담즙의 중탄산염에 의한 위산의 중화로 인해 많은 양의 이산화탄소가 지속적으로 생성되는데, 다행히도 이러한 반응에 의해 생성된 몇 리터의 CO2는 빠르게 혈류로 들어가 호흡으로 제거됩니다. 대장의 또 다른 생리학적으로 중요한 기여는 이산화탄소가 혈액에서 장내강으로 이동하여 점막을 가로지르는 것입니다. 플라즈마에 대한 압력.
대부분의 사람들이 알고 있듯이 장내 가스의 기원은 대장에 존재하는 박테리아의 활동으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이러한 미생물은 소화되지 않거나 흡수되지 않은 음식물의 잔류물을 발효시켜 에너지를 끌어내고 가스를 방출합니다. 그것은 배앓이 수준에서 흡수되지 않은 물질의 농도이며 장내 가스 생성이 더 많습니다. 예를 들어 유당에 내성이 없는 사람의 경우 이 당을 소화할 수 없으면 국소 미생물에 의해 다량의 장내 가스가 형성됩니다. . 유사하게, 콩류 섭취와 관련된 헛배부름은 소화되지 않는 올리고당(스타키오스 및 라피노오스)의 함량과 관련이 있으며, 이는 대장에서 박테리아에 의한 대량 발효를 유발합니다.
헛배부름과 유성
유성의 경우 우리는 장 내강의 과도한 가스를 의미하며, 그 직접적인 결과, 즉 "직장에서 가스가 비정상적으로 방출되는 것을 자만심이라고 합니다. 그러나 유성으로 고통받는 여러 환자( 팽창 및 복부 경련), 장내 가스 함량은 정상입니다. 이러한 경우 문제의 근원에서 매우 자주 변경된 장 운동성이 있으며, 이는 일부 루프의 급성 및 고통스러운 팽창과 함께 가스의 빠른 움직임을 생성합니다.
평균적으로 직장을 통해 장내 가스가 매일 배출되는 횟수는 14회와 같으며 이 수가 25회를 초과하면 헛배부름에 대해 이야기합니다.
장내 가스를 증가시키는 음식
전통적으로 장내 가스 증가의 원인으로 여겨지는 음식 목록이 많이 있습니다.
콩, 유당이 많은 식품, 렌즈콩, 잠두, 완두콩, 병아리콩, 콩, 단순당(특히 과당), 폴리올(소르비톨), 신선한 빵, 순무, 셀러리, 무, 양 고추 냉이, 효모, 양배추, 콩나물 브뤼셀, 콜리플라워, 물과 탄산음료, 스파클링 와인, 소금에 절인 양배추, 양배추, 사보이 양배추, 양배추, 오이, 샬롯, 고추, 셀러리, 양파, 마늘, 고추, 수박, 멜론, 사과, 아보카도, 밤, 호두, 헤이즐넛, 아몬드, 말린 무화과 그리고 말린 과일, 휘핑크림, 마요네즈, 밀크쉐이크.
그러나 많은 것은 개인의 다양성에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 잘 견디는 제품이 다른 사람들에게는 문제가 될 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 고려해야 할 다른 중요한 요소는 다음과 같습니다.
- 소비된 음식의 양;
- 같은 식사 내에서 다른 음식과의 연관성(음식의 유형과 섭취한 음식의 전체 양을 평가합니다. 예를 들어, 너무 많이 먹거나 이전 식사와 너무 가깝게 먹은 식사는 장내 가스 생성을 증가시키는 경향이 있습니다) ;
- 모든 기본 질병(위염, 궤양, 과민증 등)
- 씹는 속도(급하게 먹는 식사는 더 큰 소화 장애를 일으킴)
- 스트레스 수준(장 장애는 스트레스가 증가함에 따라 증가하는 경향이 있음).
과잉 가스 퇴치
헛배부름 치료에 대한 특정 기사를 참조하십시오.
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