나는 잠을 잘 수 없다: 수면 부족 효과와 나쁜 휴식

수면제에서 박탈은 수면 시간으로 정의되며, 이는 사람이 잠을 자면서 보내는 총 시간입니다. 실제로, 잘 쉬고 일어나는 것은 계속해서 몇 시간을 잘 수 있느냐에 달려있을 뿐만 아니라 다른 많은 요인의 영향을 받습니다.

결과적으로 다음과 같은 용어:

• 수면 부족
• 수면 부족.

예를 들어, 총 8시간을 자지만 수면을 조각내는 야간 각성이 많은 사람은 이론적으로 권장되는 수면 시간과 일치하더라도 충분한 수면을 취하지 못할 수 있습니다.

이 전제와 상관없이 일상 대화에서 종종 같은 의미로 사용되는 수면 부족과 수면 부족이라는 용어가 상당히 겹칠 수 있습니다. 따라서 둘 다 전체 수면 시간뿐만 아니라 일반적으로 나쁜 휴식을 의미할 수 있습니다.