보다 정확하게는 이 방법 덕분에 요통의 주요 원인인 척추의 특정 문제뿐만 아니라 일반적인 경직과 긴장을 제거하여 자세를 개선할 수 있습니다.
추가 정보: 필라테스: 정의, 이점 및 논쟁 - 요통을 총칭하는 용어 - 고령자의 균형을 개선하기 위한 것으로 요통에 대한 효과를 뒷받침하는 과학적 근거는 아직 제한적이며, 일부 연구에서는 노년기 평형 회복에 대한 효과가 입증되지만, 이것이 우발적 낙상의 발생률을 감소시킬 수 있다는 증거는 없습니다. 이는 심각한 골절(예: 대퇴골 골절)의 위험을 증가시키기 때문에 매우 위험하기 때문입니다.
보다 일반적으로 필라테스는 어떤 의학적 상태의 치료에도 유용한 것으로 입증되지 않았지만 가능한 예방 역할에 대한 유용한 데이터는 없습니다. - 특히 앉아있는 사람들의 경우 필라테스 운동의 체계적인 특성이 앉아있는 생활 방식에 비해 건강한 성인의 근육 조절에 유리하다는 특정 증거가 있습니다.
자세히 알아보기: 체중 감량을 위한 필라테스 또는 척추는 인체를 지지하는 주요 스캐폴딩입니다. 광대한 척색동물문(Chordata)에 속하는 다른 종에서 조상 형태로 존재한다.대략적으로 말하면, 척추는 등(척추)에서 발견되는 실제 "뼈 사슬"입니다. 이것은 본질적으로 소주골 또는 해면골로 구성되어 있음을 의미합니다. 여기에는 조혈 기능이 있는 다량의 적색 골수도 포함되어 있으며 다양한 유형과 인대의 연골이 있습니다. 그러나 "기능적" 관점에서 분석하면 척추에는 중추신경계(CNS)의 매우 중요한 두개외 부분인 근육, 관련 힘줄 및 척수가 포함됩니다.
인간 진화는 단계에 따라 4과에서 바이피디아로의 빠른 이동을 예견했습니다. 이것은 특히 현대와 서구 인구에서 많은 중요한 문제를 악화시켰습니다. 그것을 소비하는 "방법". 이러한 이유로 골관절의 불편함은 특히 등, 어깨, 무릎 및 엉덩이에서 매우 흔하며, 전체 운동 사슬 또는 개별 구역의 과도하거나 불충분하거나 잘못된 모집으로 인해 발생합니다.
일반적으로 척추는 견고성과 가동성의 두 가지 필수 특성을 가져야 합니다. 완전히 기능하려면 자세 강장제 시스템(STP)에 의해 가능한 기능인 완전히 조정되어야 합니다. 이 시스템의 한 요소만 변경되면 불균형이 발생하여 기둥을 구성하는 요소에 비정상적인 장력이 발생합니다. 이러한 긴장은 장기적으로 통증, 뻣뻣함의 출현을 결정하고 관절증 및 discopathies와 같은 퇴행성 병리의 발병에 참여합니다.
