생후 첫 몇 주 동안 신생아는 하루 평균 16시간을 잔다. 이 단계에서 수면-각성 리듬은 다소 불규칙하고 개별적입니다. 따라서 신생아에서 신생아에 따라 다르며 밤에 약간 더 오래 깨어있는 것이 특징입니다. 사실, 임신 중에는 일상적인 소음에 위안을 받고 엄마가 활동적일 때 태아는 잠을 잔다. 반대로, 임산부가 휴식을 취하기 위해 기지개를 켜자 마자 일어나는 경향이 있습니다.
, 신생아의 생체리듬이 3~4시간 정도 진동하게 하며, 배고픔-포만주기와 잘 연결되어 있다. 일반적으로 분유를 먹는 아기는 모유를 먹는 아기보다 더 오랜 시간 잠을 자는 경향이 있으며, 이는 하루에 최대 12번까지 자주 수유해야 할 수 있습니다.
처음에는 이러한 짧은 수면 시간에 적응하는 것이 곧 아기가 더 오래 자는 법을 배우기를 바라는 경향이 있는 새로운 부모에게 상당히 실망스러울 수 있습니다.
이미 말했듯이, 이 첫 번째 단계에서 신생아의 영양 요구는 수면-각성 주기의 빈번한 반복을 필요로 합니다. 이러한 이유로 많은 소아과 의사는 신생아를 너무 오래 자게하지 말고 체중 증가가 충분하지 않은 경우 4-5 시간 또는 3 시간 이상 "낮잠"을 중단하라고 조언합니다. 어쨌든 부모가 너무 이른 "교육적 희망"을 강요하거나 억압하지 않고 기본적인 필요를 존중하면서 아이에게 적응하는 것이 중요합니다.
신생아의 수면은 성인과 마찬가지로 강도와 기간에 따라 여러 단계로 구성됩니다. 우선, REM 단계를 비 REM 단계와 구별할 필요가 있습니다.
의 약어 빠른 안구 운동 (빠른 안구 운동), REM은 꿈이 박힌 가벼운 수면 단계이며 불규칙한 호흡과 심장 박동과 함께 팔다리, 얼굴 및 몸의 위상 운동이 특징입니다. 수면 중에 신생아는 시간의 약 50% 동안 이 REM 단계에 있는 반면, 나이가 많은 어린이의 경우 REM 수면이 더 많이 포함됩니다(성인의 경우 15%로 떨어짐).
Non-REM 수면은 졸음, 가벼운 수면, 깊은 수면, 매우 깊은 수면의 4단계로 구성됩니다. 신생아가 잠들 준비가 되면 이 4단계를 차례로 거쳐 2번 지점까지 역행하여 REM 수면 단계(1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM)에 들어갑니다. . 이 주기는 휴식 중에 여러 번 반복되며 깊은 잠에서 가벼운 잠으로 전환하는 각성 시 어느 정도의 편안함을 의미합니다.
(belly up)은 SIDS(영아 돌연사 증후군)의 위험을 크게 줄입니다. 항상 같은 이유로 아이를 별도의 유아용 침대에서 재우고 부모와 함께 침대에 두지 않는 것이 좋습니다. 물론 유아용 침대와 침대에는 작은 장난감, 베개, 이불, 끈, 끈, 날카롭거나 뾰족한 물건과 같이 아기의 호흡을 방해할 수 있는 물건이 없어야 합니다. 일부 연구에 따르면 범퍼도 피해야 합니다. 너무 부드러운 표면도 피해야 하며, 담요는 아기의 머리를 잘 덮지 않고 가슴까지 닿아야 합니다.
수면의 첫 징후(하품, 눈 비비기, 수평선 바라보기)에서 신생아는 너무 덥지 않은 편안한 환경(20°C)에서 자신의 방에서 잠들도록 해야 합니다. 침대에 눕히기 전에 팔이나 다른 곳에서 잠들게 할 수 있습니다.
성장과 함께 신생아-유아의 수면-각성 리듬은 외부 환경과 점진적으로 동기화되는 경향이 있으며, 낮에는 더 오래 깨어 있고 밤에는 더 오래 지속되는 수면 방향을 지향합니다. 외부 자극, 우선 빛/어둠과 소음/침묵의 교대. 이러한 생리적 적응 과정은 야간 수면의 분위기를 주간 휴식의 분위기와 구별함으로써 어떻게든 가속화되고 선호될 수 있습니다. 모유 수유 및 기저귀 교체 중, 조명이 어두운 환경에서 수행하고, 아이와 놀거나 대화하려는 유혹을 참습니다.
잠들기 위한 일종의 의식을 세우는 것만으로도 이러한 리듬을 익히는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이가 막 잠이 들 때 배경 음악은 식당 주인이 될 잠에 탐닉하기에 적절한 시간임을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어머니를 위해서도.
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