알몸으로 자는 것이 당신에게 좋기 때문에

잠을 잘 때 입는 옷에 대해 각자의 습관이 있습니다. 잠옷을 입는 사람도 있고 구겨진 셔츠를 입는 사람도 있고 결국 아무것도 하지 않는 사람도 있습니다. 알몸으로 자는 것이 매우 건강해 보이기 때문에 이 마지막 범주의 사람들은 아마도 자신도 모르게 가장 좋은 선택을 하는 것입니다.

많은 것이 있습니다. 대부분은 신체의 자연 냉각 과정을 가속화하는 것으로 보인다는 사실에 달려 있습니다. 생리 인류학 저널(Journal of Physiological Anthropology)에 발표된 연구에 따르면 인간의 체온은 잠자는 동안 떨어지고 깨어나면 올라갑니다. 여러 겹의 옷을 벗으면 더 짧은 시간에 옷을 입을 수 있고 그렇게 유지하여 "밤 내내 양질의 휴식을 취함으로써 스트레스 감소, 신진대사 건강 개선 및 면역 체계 개선, " 자존감이 높아지고 파트너와의 친밀도가 높아집니다.

그러나 과도하게 은폐하면 불쾌한 식은땀을 흘리게 되어 불안한 수면과 갑작스러운 잠에서 깨어나 휴식의 질을 떨어뜨릴 위험이 있습니다. 이 기사에서는 저녁 불안과 싸우고 숙면을 취하기 위한 5분 저녁 루틴에 대해 설명합니다.

가벼운 옷도 표시됩니다.

알몸으로 자는 것의 대부분의 이점은 온도 조절과 관련이 있기 때문에 오래된 티셔츠나 가벼운 상의와 같은 헐렁한 옷과 피부가 숨을 쉴 수 있는 면 속옷을 입는 것도 효과적일 수 있습니다.

, 고혈당 및 고콜레스테롤. 알몸으로 자는 것은 균일한 휴식을 촉진하고 결과적으로 신진대사 위험을 낮춥니다.

면역 체계를 지원합니다

숙면과 규칙적인 수면은 최적의 면역 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 실제로 우리 몸이 쉬고 있는 동안 면역 체계의 세포는 필요한 경우 바이러스와 박테리아를 공격하기 위해 모든 노력과 에너지를 집중해야 합니다. 그러므로 잘 쉬는 것은 이 임무를 수행하는 데 도움이 됩니다.

피부에 좋아요

더 나은 수면은 또한 재생을 위해 휴식이 필요한 기관인 얼굴과 몸의 피부의 건강과 아름다움에 영향을 미칩니다.잠을 제대로 못 자면 스트레스 호르몬이 활성화되고 "회복 모드"에 있는 시간이 줄어들어 피부가 건조해지고 칙칙해지며 여드름이 생길 위험이 높아집니다.

또한, 꽉 끼는 옷은 특히 땀이 날 때 등이나 엉덩이에 자극과 여드름을 유발할 수 있으므로 알몸으로 자면 피할 수 있습니다.

질 건강에 영향을 줄 수 있습니다

알몸으로 자거나 최소한 면 이외의 속옷을 입지 않고 자는 여성은 질 건강이 더 좋아질 수 있으며, 호르몬 불균형이나 증가된 습도로 인해 질이 pH 변화를 겪을 때 발생하는 효모 감염 및 칸디다증 형태의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 습관적으로 합성 속옷을 입고 잠을 자는 사람들은 질이 몇 시간 동안 숨을 쉬게 하여 이러한 장애가 발생할 가능성을 낮출 수 있습니다.

남성의 불임에 도움이 될 수 있습니다.

Human Reproduction 저널에 발표된 연구에서는 불임 치료를 받고 있는 656명의 남성을 조사한 결과, 팬티를 입은 사람들이 꽉 끼는 속옷을 입은 사람들보다 정자 수가 더 많다는 사실을 발견했습니다. 알몸으로 자는 것이 생식 능력을 향상시킬 수 있다는 데이터는 없지만, 이 연구는 땀을 촉진하는 부드러운 천이 정자 생산에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

팔에 기대고, 침대에 누워있을 때, 또는 가슴과 배에 기대어 휴식을 취하는 것은 극도로 이완되고 자기 인식을 위한 운동이 될 수 있습니다.

많은 사람들, 특히 여성들은 자신의 몸이 편하지 않고 때로는 부끄러움을 느끼기까지 합니다. 자신의 신체에 대한 이러한 부정적인 고려는 성적 불안과 불만족으로 이어질 수 있습니다.

옷을 입지 않고 잠을 자면 이러한 현상을 상쇄하여 외모에 익숙해질 수 있습니다.