종종 근육 파열은 열악한 훈련 조건에서 또는 근육이 특히 피로하거나 노력을 지속할 준비가 되지 않은 경우(워밍업 실패) 발생합니다.
파열은 신체의 모든 근육에 영향을 줄 수 있지만 가장 자주 영향을 받는 부위는 사지이며, 드물게 복부 및 등 근육에 영향을 미치는 병리가 발견될 수 있습니다. 특히, 대퇴부 근육(굴곡근, 내전근, 대퇴사두근)과 다리(수랄삼두근)의 부상은 운동선수에게 자주 발생합니다. 반면에 보디빌더의 빈번한 근육 산만은 플랫 벤치에서 푸시 운동을 하는 동안 삼두근 및/또는 삼각근과 관련된 것입니다.
(5% 미만). 손상은 대체로 경미하며 근육 수축과 스트레칭 중에 강조되는 약간의 불편함으로 인식됩니다.1도 손상의 경우 심각한 힘의 손실이나 움직임의 제한은 없습니다.
2도 부상 또는 중상
더 많은 섬유가 관련될수록 눈물의 중증도가 증가합니다. 급성인 통증은 쑤시는 것과 유사하며 격렬한 근육 수축 후에 분명히 느껴집니다. 부상은 운동 동작을 방해하지만 선수가 경기 또는 훈련을 계속할 수 있도록 하지만 근육을 수축시키려는 시도로 통증이 악화될 수 있습니다.
3도 부상 또는 매우 심각한 부상
관련된 많은 수의 섬유는 근배의 실제 열상을 유발합니다(완전 또는 반완, 어떤 경우든 섬유의 최소 3/4이 포함됨). 이 병변은 촉진 시 함몰로 느껴집니다. 휴식의 정도.
매우 격렬한 통증은 완전한 기능적 발기 부전을 결정하므로 부상이 하지와 관련된 경우 운동 선수는 즉시 땅에 쓰러집니다.
근육이 찢어지는 것은 두 개의 타이 로드에 의해 장력이 가해진 로프가 점진적으로 끊어지는 것과 비교할 수 있습니다. 처음에는 일부 섬유만 풀리고(1도 손상) 견인력이 증가함에 따라 로프가 완전히 끊어질 때까지(2도) 느슨해짐이 점점 더 분명해집니다(3도).
근육 긴장: 어떤 증상이 수반됩니까?
근육 파열의 영향을 받은 대상은 손상된 부위에서 날카로운 통증을 느낄수록 관련 섬유의 수가 많을수록 강렬합니다. 느껴지는 통증은 종종 영향을 받은 근육의 수축으로 인해 유발됩니다. 외상이 특히 심한 경우에는 환부를 움직일 수 없고 근육이 경직되고 수축된 것처럼 보이며 대부분의 경우 부종과 부종이 동반되는 2도 또는 3도 주의 산만을 동반한다.
골격근에는 찢긴 경우 손상되는 조밀한 모세 혈관 네트워크가 제공됩니다. 이 파열은 병변의 범위와 위치에 따라 다소간 명백한 혈액 유출을 유발합니다.가장 경미한 외상에서 혈액이 근육 내부에 남아 있으면 가장 심각한 외상에서 혈액이 축적되어 명백한 혈종을 형성하는 표면으로 이동합니다.
약 24시간 후, 찢어진 부위보다 낮은 위치에 있는 멍은 혈액 유출의 증거로 평가될 수 있습니다. "방어" 근육 수축도 발생할 수 있습니다. 그 덕분에 신체는 회복을 촉진하고 상황이 더 악화되는 것을 방지하기 위해 해당 부위를 고정하려고 합니다.
그리고 계속합니다. 그러나 이렇게 하면 상황을 악화시킬 위험이 상당히 높아지므로 통증이 경미하더라도 가능한 한 빨리 중단하는 것이 좋습니다.
중지한 후에는 다음을 수행하는 것이 좋습니다.
- 영향을 받는 사지에 부하를 가하지 마십시오.
- 영향을 받은 사지를 휴식 자세(올린 자세)에 놓으십시오.
- 손상된 혈관(혈관 수축)으로의 혈류를 줄이기 위해 즉시 환부에 냉찜질(얼음 팩, 스프레이 등)을 적용합니다.
- 어떤 형태의 열(마사지, 연고, 진흙 등)도 피하십시오.
- 전문의에게 연락하고 실제 손상 정도를 평가하기 위해 도구 검사를 받으십시오.
1도 병변은 1-2주 이내에 해결되며, 이 기간 동안 환자(선수)는 휴식을 취하고 항염증제 및 근육 이완제를 기반으로 하는 약물 치료를 받아야 합니다. 몇 가지 스트레칭 운동은 흉터 복구 조직을 최대한 재탄성화하여 회복 속도를 높이고 회복을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
반면에 2도 부상은 치유 시간이 더 깁니다(15-30일). 스포츠 활동을 재개하기 전에 피험자는 재활 과정을 따라야 하고 적절한 물리 치료 개입을 받아야 합니다.
심한 경우(등급 III 부상), 수술이 필요할 수 있습니다.
가장 효과적인 물리 요법 중 테카 요법은 언급할 가치가 있습니다. 일부 연구에 따르면 내인성 전하가 더 깊은 근육층으로 전달되어 회복 시간을 절반으로 줄일 수 있는 아직까지 널리 보급되지 않은 방법입니다.
참조: 근육 파열 치료용 약물
. 우리가 위성 세포의 아직 불명확한 개입을 배제한다면, 회복 과정은 근육보다 덜 탄력 있고 덜 수축적이고 또한 덜 저항하는 흉터 조직의 형성으로 독점적으로 발생합니다.
이러한 방식으로 다른 탄력성을 가진 영역이 형성되어 부상의 재발 위험이 크게 증가할 수 있습니다.
따라서 부상의 위험을 최대한 제거하려고 노력하는 것이 근본적으로 중요합니다.
근육 파열의 예방은 몇 가지 기본 사항을 준수하는 것이 특징입니다.
- 항상 근육의 일반적이고 구체적인 워밍업을 수행하십시오
- 노력을 견딜 수 있는 올바른 신체 조건인지 확인하십시오.
- 피치의 실용성을 신중하게 평가하십시오.
- 적절한 의복을 선택하고 겨울철에 잘 덮고 필요한 경우 가열 단계에서 특정 연고를 사용하십시오.
- 준비 단계와 이완 단계 모두에서 근육 탄력과 유연성을 향상시키기 위해 항상 스트레칭 운동을 수행하십시오.
마지막으로, 경미하더라도 고통스러운 증상을 과소평가하지 않는 것이 좋습니다. 가장 심한 근육 긴장의 예방은 또한 가장 가벼운 형태의 올바른 치료를 통해 수행됩니다.
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